Мария Гумерова
Друзья, давайте признаемся, курить – это ужасная привычка.
Но мы все знаем, как трудно бросить это занятие, особенно когда наши мозги кричат «Нужно немедленно затянуться!» Но не отчаивайтесь, друзья подростки! В этой статье я дам вам несколько советов, которые помогут вам бросить курить раз и навсегда! Ну а если вы не захотите читать эту статью, то я могу пообещать вам, что курение уменьшает вашу способность к восприятию юмора.
Так что, прочитайте и не станьте скучными!
100% бросишь курить! СОВЕТЫ ПОДРОСТКАМИ КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Советы подросткам, как бросить курить
Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек среди подростков. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить может быть сложно, особенно когда вокруг множество людей, которые (ктo бы мог подумать!) постоянно курят. В этой статье мы расскажем несколько совeтoв, которые, без сомнения, помогут подросткам бросить курить.
1. Решите бросить курить
Первый и самый важный шаг - решить бросить курить.Необходимо понимать, что, как уже извeстно,процесс бросания курения может занять время и требует усилий. Как бы это странно не было, но Поэтому,необходимо быть уверенным в своем решении и готовым к изменениям.
2. Найдите мотивацию
Каждый человек имеет свою мотивацию для бросания курения.Некоторыемогут решить бросить курить для сохранения здоровья, другие - для экономии денег .Можете себе это представить? Определите свою мотивацию и используйте её какстимул для бросания курения.
3. Избегайте курящих друзей
Курение - вирусная привычка. Если вы находитесь в окружении курящих людей, то вероятность снова начать курить достаточно велика.Только подумайте- Избегайте ситуаций, когда вы окружены курящими друзьями и знакомыми. Общайтесь с теми, кто поддерживает ваше решение бросить курить.
4. Занимайтесь спортом
Занятие спортом - отличный способ отвлечься от курения. Думаю, вы можете себе это прeдставить .Бег, плавание, йога и другие виды спорта помогут улучшить физическую форму,уменьшить стресс и позитивно влиять на психическое состояние человека.
5. Используйте заменители
Заменители для курения могут помочь в период бросания курения. Это может быть жевательная резинка, леденцы или фрукты. Они помогут вам почувствовать вкус во рту, уменьшить желание курить и снизить стресс.
6. Избегайте алкоголя
Известно, что алкоголь может усилить желание курить. Поэтому, если вы решили бросить курить, старайтесь избегать употребления алкоголя. Это поможет избежать соблазна снова начать курить.
7. Как бы это странно не было, но Не бросайте бросать
Бросить курить не так просто, как может показаться. Это процесс, который, как можно догадаться, может занять время .Не стоит отчаиваться, если вы не смогли сразу бросить курить. Постепенно уменьшайте количество сигарет в день и продолжайте двигаться к своей цели.
Вывод
Бросить курить - сложный, но возможный процесс. Если вы решите бросить курить, то необходимо быть готовым к изменениям, использовать мотивацию, избегать курящих друзей, заниматься спортом, использовать заменители, избегать алкоголя и не бросать бросать. Помните, что, как вы уже знаете, вам необходимо время и усилия, чтобы достичь своей цели.
Статьи по теме: