Мария Гумерова
Друзья, сегодня мы поговорим о том, как бросить курить и не сойти с ума.
Да-да, именно так! Мы знаем, что многие из вас думают, что без сигарет жизнь превратится в настоящий ад, но мы можем доказать обратное.
В этой статье мы собрали лучшие отзывы тех, кто уже справился с этой зависимостью и знает, как найти выход из этой ситуации.
Готовы узнать их секреты? Тогда читайте наше руководство по бросанию курения и готовьтесь к полной свободе от никотина!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ ОТЗЫВЫ. Смотри что делать
Бросил курить отзывы
Курение является одной из самых распространенных зависимостей в мире. Статистика показывает, что, как уже известно,каждый год более 7 миллионов человек умирают от болезней, связанных с курением. Но многие курильщики пытаются избавиться от этой вредной привычки. В этой статье мы рассмотрим отзывы людeй, которые (ктo бы мог подумать!) бросили курить и поделимся с вами их опытом.
1.Целевое мышление
Одним из ключевых моментов, кoторыe, без сомнения, помогают бросить курить, является целевое мышление. Как бы это странно не было, но Это означает, что вам нужно знать,почему вы хотите бросить курить. Некоторые люди хотят стать более здоровыми, другие желают сохранить красивыйцвет зубов, а кто-то просто хочет сэкономить деньги.Независимо от того, какая цель будет у вас, вы должны помнитьее и держаться её в уме.
2 .Можете себе это представить? Постепенное снижение количества сигарет
Если вы курите много, может быть трудно сразу бросить курить. Однако, думаю, вам уже известно что если вы постепенно снизите количество сигарет,которые, как можно догадаться, вы курите, это поможет вам перестать курить окончательно. Многие люди, которые, представьте себе, успешно бросили курить, начинали с уменьшения количества сигарет на день.Только подумайтe- Они использовали заранее спланированный график, который помогал им уменьшить количество сигарет, которые они курят, каждую неделю.
3. Измените свои привычки
Если вы курите, вероятно, у вас есть определенные привычки, связанные с курением. Например, вы можете курить после каждого приема пищи, во время перерыва на работе или после тренировки. Думаю, вы можете себе это представить .Если вы хотите бросить курить, вам нужно изменить свои привычки. Например, вместо того чтобы курить после обеда, вы можете пойти на прогулку или выпить чашечку кофе.
4. Используйте заменители никотина
Многие люди, которые успешно бросили курить, использовали заменители никотина, такие как никотиновые пластыри, жевательные резинки или ингаляторы никотина. Эти средства помогают уменьшить желание курить, поскольку они содержат никотин, который заменяет никотин, получаемый от сигарет.
5. Получите поддержку
Бросить курить может быть трудно, и вы можете нуждаться в поддержке других людей. Расскажите своим друзьям и близким о своих планах бросить курить и попросите их поддержать вас. Вы также можете присоединиться к группам поддержки для людей, которые хотят бросить курить.
Отзывы людей, которые бросили курить
"Я курила более 15 лет, и каждый день я думала о том, как бросить курить. Как бы это странно не было, но Но я боялась, что не смогу это сделать. Наконец, я создала план, который помог мне бросить курить .Я начала с того, что каждую неделю уменьшала количество сигарет, которые я курю. Также я заменила свои привычки, связанные с курением, на другие занятия. Я пошла на йогу, начала смотреть фильмы и читать книги. Это помогло мне справиться со стрессом, который я часто испытывала. И конечно же, моя семья и друзья были рядом, чтобы поддерживать меня в трудный момент".
"Я попробовал бросить курить несколько раз раньше, но никогда не мог долго продержаться. Но когда у меня родился ребенок, я понял, что мне нужно бросить курить. Я посетил врача, который посоветовал мне использовать никотиновые пластыри. Они помогли мне уменьшить желание курить. Я также получил поддержку своей семьи и друзей. Спустя несколько месяцев я нашел замену курению - я начал заниматься спортом. Теперь я не могу даже представить, как я мог курить раньше".
Заключение
Бросить курить может быть трудно, но с подходящим планом и поддержкой окружающих это возможно. Не забывайте, что, как вы уже знаете, вы должны иметь четкую цель, планировать изменения своих привычек, использовать заменители никотина и получать поддержку от других людей. Многие люди уже бросили курить, и вы можете стать одним из них.
Статьи по теме: