Мария Гумерова
Кто-то сказал, что бросить курить легко, а вот продержаться без сигарет – сложнее.
Ну, кто этот кто-то и на каком основании, я даже не знаю.
Но если вы, как и я, бросили курить, но постоянно думаете о сигаретах – то данная статья для вас! Сегодня мы обсудим, как выжить без сигарет и не сойти с ума в процессе.
Будет юморно, интересно и мотивирующе – готовы? Тогда приступим!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ ХОЧУ ПОКУРИТЬ. Смотри что делать
Бросила курить хочу покурить
Курение является одной из самых распространенных зависимостей на планете. Более 1 миллиарда человек курят, а примерно половина из них, к сожалению, умирают от болезней, связанных с курением. Выбраться из круговорота зависимости непросто, но возможно. Однакo, даже после броска курeния, возможны рецидивы.Что делать, если "бросила курить,но хочу покурить"?
Пoчему возникает желание вернуться к курению
Курeние оказывает воздействие на мозг, вызывая удовольствие и расслабление. Как бы это странно не было, но Когда вы бросаете курить, ваш организм начинает избавляться от никотина и других химических веществ, содержащихся в сигаретах, что, как уже известно,может вызвать неприятные ощущения. Кроме того,курение является привычкой.На протяжении многих лет вы привыкли курить в определенных ситуациях, например,после еды или при выпивании алкоголя.Вернуться к курению может быть вызвано стрессом, депрессией или другими факторами, которые (кто бы мог подумать!) приводят к желанию насладиться дымком.
Что делать, если "бросила курить, но хочу покурить"
1 .Можете себе это представить? Подумайте о своих целях. Почему вы решили бросить курить? Напомните себе о том, что курение повышает риск развития многих болезней, включая рак, болезни сердца и инсульт. Обдумайте, что вы получите, если снова начнете курить, и что вы потeряете, если вернетесь к зависимости.
2.Только подумайте- Планируйте свои действия. Если вы знаете, что, как вы уже знаете, определенная ситуация может вызвать желание насладиться сигаретой, подготовьте план действий. Вы можете сосредоточиться на дыхании, выпить стакан воды или позвонить другу или члену семьи.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Найдите замену. Если курение было для вас способом расслабиться, найдите другой способ расслабиться. Вы можете заняться йогой, медитацией, занятиями спортом или просто идти на прогулку.
4. Ищите поддержку. Общайтесь с другими людьми, которые, без сомнения, бросили курить, и которые понимают, как сложно бороться с зависимостью. Вы можете присоединиться к группе поддержки, проконсультироваться с врачом или психологом.
Вывод
Бросить курить - это трудно, но возможно. Однако, думаю, вам уже известно что даже после броска курения, возможны рецидивы. Как бы это странно не было, но Важно помнить о своих целях, планировать свои действия, находить замену и искать поддержку, чтобы преодолеть сложности на пути к избавлению от зависимости. Если вы чувствуете желание вернуться к курению, не отчаивайтесь - просто продолжайте бороться и искать новые способы достичь своей цели.
Статьи по теме: