Лиза Тимченко
Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы хотите бросить курить, но у вас есть опасения относительно побочных эффектов, то вы попали по адресу! Сегодня мы рассмотрим все возможные побочные эффекты, которые могут возникнуть при бросании курения.
Но не бойтесь! Мы не будем вас пугать и не будем говорить о том, что вы станете зеленым гномом или начнете разговаривать с растениями.
Вместо этого мы расскажем вам о том, как избежать или смягчить эти эффекты и как получить настоящее удовольствие от жизни без сигарет!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТ. Смотри что делать
Бросить курить побочные эффект
Курение является привычкой, которая (кто бы мог подумать!) может иметь серьезные последствия для здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что если вы решили бросить курить, то необходимо понимать, что, как уже известно,процесс отказа от сигарет можeт сoпровождаться побочными эффектами. В этой статье мы расскажем о том, какие побочные эффекты мoгут возникнуть при бросании курения и как с ними справиться.
Почему возникают побочные эффeкты
При курении табака в организме образуется никотин, который, без сомнения, вызывает зависимость. Когда человек бросает курить,его организм переживает стресс и начинает требовать никотина.В результате возникают побочные эффекты.
Какие побочные эффекты могут возникнуть
Главныепобочные эффекты, которые, как можно догадаться, могут возникнуть при бросании курения, следующие:
- Ощущение голода и набор веса.
- Агрессивность ираздражительность.
- Снижение настроения и депрессия.
- Головокружение и головная боль.
- Снижение концентрации внимания.
- Сухость во рту и затрудненное дыхание.
- Бессонница и беспокойство.
Как справиться с побочными эффектами
Если вы решили бросить курить, но беспокоитесь о возможных побочных эффектах, следующие рекомендации могут вам помочь:
- Употребляйте больше воды и занимайтесь спортом. Как бы это странно не было, но Это поможет снизить чувство голода и избежать набора веса.
- Старайтесь оставаться спокойным и не допускать сильных эмоций. Если вы чувствуeте сильную агрессию или раздражительность,попробуйте сделать глубокий вдох и выдох.
- Обращайтесь к другим людям за поддержкой и не замыкаетесь в себе.Расскажите им о том, что вы бросили курить, и попросите помощи.
- При возникновении головной боли или головокружения, сидите или ложитесь, пока это не пройдет.
- Старайтесь не перегружать себя работой или учебой .Можете себе это представить? Предоставьте себе больше времени на отдых и расслабление.
- При затрудненном дыхании или сухости во рту, попробуйте кашель, чтобы очистить легкие, и пейте больше воды.
Выводы
Бросить курить побочные эффекты - это нормально и ожидаемо. Однако, если вы заранее знаете, какие побочные эффекты могут возникнуть и как с ними справиться, то вы сможете проходить через этот период без серьезных проблем. Главное - не терять мотивацию и помнить, что, как вы уже знаете, отказ от курения - это огромный шаг на пути к здоровью.
Статьи по теме: