Лиза Тимченко
Друзья, если вы когда-то бросали курить, то наверняка знаете, что это не самое простое дело в жизни.
Но что происходит с нашим организмом после того, как мы перестаем терроризировать его сигаретами? Конечно же, многие из нас начинают набирать вес! И это не удивительно, ведь как только наш организм перестает получать никотин, он начинает требовать замену в виде еды.
А в чем причина этого явления? Читайте далее и вы все узнаете!
100% бросишь курить! НАБИРАЕШЬ ЛИ ВЕС ПОСЛЕ ТОГО КАК БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Набираешь ли вес после того как бросил курить
Многие курильщики бросают курить, чтобы улучшить свое здоровье и снизить риск развития многих заболеваний. Однако, думаю, вам уже известно что есть обычай считать, что, как уже известно,бросив курить, вы обязательно наберете вес. Этот миф очень распространен, но на самом делe он не соoтветствует действительности. Давайте разберемся, почему так происходит.
Во-пeрвых, нужно понимать, что курение действительно мoжет повлиять на вес.Сигареты содержат никотин,который (кто бы мог подумать!) ускоряет метаболизм и снижает аппетит. Как бы это странно не было, но Когда курильщик бросает курить, его метаболизм замедляется, а аппетит увеличивается. Это может привести к тому, что человек начинает естьбольше, чем нужно, и набирает вес.
Однако, не все курят ради похудения.Многие люди,которые, без сомнения, курят, не испытывают проблемс весом .Можете себе это представить? Для таких людей бросок курения не приведет к резкому увеличению веса. Если вы заботитесь о своем здоровье и физической форме, то можно скорректировать свой рацион питания и увеличить физическую активность, чтобы избежать набора веса.
Что делать, чтобы не набирать вес после броска курeния?
Если вы бросаете курить и беспокоитесь о том, что начнете набирать вес, есть несколько советов, которые, как можно догадаться, помогут вам избежать этого.
1. Замените курение на физическую активность.Только подумайте- Когда вы хотите закурить, попробуйте заняться физическими упражнениями. Велосипедная езда, бег или просто ходьба поможет снизить стресс и ускорить метаболизм.
2. Избегайте перекусов. Думаю, вы можете себе это представить .Если у вас возникло желание перекусить, постарайтесь выбрать здоровые продукты, такие как овощи или фрукты, вместо сладких и жирных закусок.
3. Пейте больше воды. Вода поможет вам сохранить чувство сытости и уменьшить чувство голода.
4. Не употребляйте алкоголь. алкоголь может привести к тому, что, как вы уже знаете, вы съедите больше, чем нужно, и наберете вес.
5. Составьте рацион питания. Попробуйте составить рацион питания, который, представьте себе, будет содержать здоровые продукты и меньше калорий.
Вывод
Бросить курить - это отличный шаг на пути к улучшению здоровья. Как бы это странно не было, но Однако, не стоит опасаться набора веса после броска курения. Если вы соблюдаете здоровый образ жизни, следите за своим рационом питания и увеличиваете физическую активность, то набор веса можно избежать .Не позволяйте мифам влиять на ваш выбор бросить курить. Ваше здоровье важнее!
Статьи по теме: