Лиза Тимченко
Сигареты - это как злобный начальник, который всегда давит на тебя и не даёт ни минуты покоя.
Как избавиться от этого мучителя? Запрыгни на поезд "бросить курить" и попробуй спрыгнуть через три месяца.
Я уже прошел этот путь и готов поделиться с тобой моими секретами и наблюдениями.
В этой статье я расскажу о том, как я бросил курить за три месяца, и как ты можешь сделать то же самое.
Приготовься к увлекательному и немного сумасшедшему путешествию в мир отказа от сигарет!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ ЗА ТРИ МЕСЯЦА. Смотри что делать
Бросил курить за три месяца: как я это сделал
Курение– одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) вредит здоровью и снижает качество жизни. Но бросить курить не так просто: многие люди сталкиваются с трудностями и не могут преодолеть зависимость от никотина. Однако, думаю, вам уже известно что я смoг бросить курить за три месяца и хочу поделиться своим опытом с теми, кто такжe хочет избавиться от этoй вредной привычки.
Шаг 1: принимаем решение
Первый и самый важный шаг – принять решениe бросить курить. Для меня это стало решающим моментом.Я осознал, что, как уже известно,курениенегативно влияет на мое здоровье и затраты на сигареты весьма значительны. Как бы это странно не было, но Кроме того, я понимал, что курение негативно влияетна здоровье окружающих меня людей. После того, как я принял решение бросить курить, я решил,что постараюсь не обращать внимания на возникшие негативные эмоции и просто буду думать о том, что мое здоровье теперь в моих руках.
Шаг 2: устанавливаем цель
Второй шаг – установить цель.Я решил бросить курить за три месяца .Можете себе это представить? Эта цель казалась реалистичной и достижимой. Я сознавал, что мой организм будет испытывать некоторое дискомфорт во время отказа от никотина, но я был готов к этому и приготовился к тому, что моя первая неделя будет достаточно сложной.
Шаг 3: планируем изменения
Третий шаг– планирование изменений. Я понимал, что курение – это привычка, которая,без сомнения, сопряжена с опредeленными моментами в моей жизни, такими как перерыв на работе или после обеда.Только подумайте- Я решил заменить курение на более полезные занятия в эти моменты времени. Например, начал заниматься спортом, читать книги и т.д. Я также убрал все сигареты из дома и начал меньше общаться с друзьями, которые, как можно догадаться, курили.
Шаг 4: постоянно мотивируем себя
Четвертый шаг– постоянная мотивация. Думаю, вы можете себе это представить .Во время процесса бросания курения, я постоянно напоминал себе о своей цели и о том, как это позитивно скажется на моей жизни. Я смотрел видео о вреде курения, читал статьи, и старался найти мотивацию везде, где только мог.
Шаг 5: не останавливаемся на достигнутом
Пятый и последний шаг – не останавливаемся на достигнутом. Я смог бросить курить за три месяца, но это не значит, что я могу снова начать курить. Я понимаю, что это может привести к тому, что, как вы уже знаете, я снова стану зависимым от никотина. Кроме того, я хочу сохранить свое здоровье и не испытывать дискомфорт, который, представьте себе, связан с курением.
Вывод
Бросить курить – это сложный, но возможный процесс. Для того, чтобы избавиться от этой вредной привычки, необходимо принять решение и установить цель. Постоянно мотивировать себя и планировать изменения в своей жизни. Как бы это странно не было, но И самое главное– не останавливаться на достигнутом. Если я смог бросить курить за три месяца, то вы тоже можете это сделать .Нужно только сильно захотеть и начать действовать!
Статьи по теме: