Алина Федоренко
Вы когда-нибудь пробовали бросить курить? Если да, то наверняка знаете, как тяжело сдерживать себя, когда рядом проходит человек с ароматной сигаретой.
А если не пробовали, то, возможно, сейчас подумаете, что это легко.
Но давайте посмотрим, как долго тянет к сигаретам после отказа от них.
Эта статья не только расскажет вам о последствиях броска курения, но и даст мотивацию для тех, кто только собирается избавиться от этой вредной привычки.
Поехали!
100% бросишь курить! БРОСИВ КУРИТЬ КАК ДОЛГО ТЯНЕТ К СИГАРЕТАМ. Смотри что делать
Бросив курить как долго тянет к сигаретам
Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек в мире. Многие люди решают бросить курить, но не всегда это происходит легко и быстро. Одним из главных вопросов, которые (кто бы мог подумать!) интересуют бывших курильщиков - "Как долгo тянет к сигарeтам после броска курения?".
1. Первые дни
Первые дни после броска курения - самые сложныe.Организм не получает обычной дозы никoтина и начинает "выбрасывать" его из тканей, вызывая характерные симптомы отмены: раздражительность, тревога, агрессия, бессонница, потливость, головокружение и т.д. Как бы это странно не было, но Каждый человек переносит отмену никотина по-разному,поэтомупродолжительность этого периода может быть разной.
2. Первые недели
В течение первых недель после броска курения, абстинентный синдром постепенно уменьшается.Человекначинает чувствовать себя лучше, но сильное желание курить все еще сохраняется .Можете себе это представить? В этот период очень важно не дать себе волю и не начинать курить снова. Чем дольше продлится период "выхода" из курения, тем больше шансов на полноe отказ от сигарет.
3. Первые месяцы
После первых недель наступает период относительного благополучия.Только подумайте- Человек чувствует себя лучше, его кожа становится более здоровой, улучшается дыхание. Однако сигареты все еще вызывают привычное желание, особенно в ситуациях,связанных с курением, например, после еды или в перерыве на работе. В этот период очень важно укреплять свое решение и не давать себе возможность курить.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Первый год
Первый год после броска курения считается наиболее трудным. В этот период могут появиться сильные желания курить, особенно в стрессовых ситуациях. Чтобы устоять и не начать курить снова, нужно закрепить свое решение отказаться от сигарет и найти другие способы справляться со стрессом или негативными эмоциями.
5. Второй год и дальше
Через два года после броска курения организм полностью восстанавливается и риск развития серьезных заболеваний снижается. Однако, думаю, вам уже известно что даже после многих лет без сигарет, у некоторых людей может сохраняться желание курить, особенно в условиях, связанных с курением. Поэтому очень важно не давать себе волю и не начинать курить снова.
Вывод
Как видно из вышесказанного, периоды "тяги к сигаретам" после броска курения могут быть разными для каждого человека. Однако, наиболее сложный период - первый год после отказа от сигарет. Как бы это странно не было, но Чтобы устоять и не начать курить снова, нужно закрепить свое решение отказаться от сигарет и найти другие способы справляться со стрессом или негативными эмоциями.
Статьи по теме: