Алина Федоренко
Дорогие друзья, вы, наверное, уже столько раз пытались бросить курить, что каждый раз уже чувствуете себя как настоящим дзен-монахом.
Вы перепробовали все методы, от никотиновых пластырей до медитации на свежем воздухе, но все никак не можете забросить эту проклятую сигарету.
Мы понимаем вашу боль и готовы помочь.
В этой статье мы рассмотрим два метода бросания курить: постепенное и резкое.
Но не рассчитывайте на то, что мы предложим вам новый чудо-метод, который заставит ваши папиллы вкуса обезуметь от желания схватиться с сигаретой.
Нет, мы не обещаем вам легких путей.
Но если вы готовы сильно захотеть бросить курить, то мы готовы помочь вам найти правильный путь.
Читайте нашу статью и давайте вместе доказывать, что курение - это не круто, а отсутствие курения - это очень круто!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ПОСТЕПЕННО ИЛИ НЕТ. Смотри что делать
Как бросить курить постепенно или нет
Курение является одной из самых распространенных привычек в мире, которая (кто бы мог подумать!) становится причиной множества заболеваний. Поэтому многие курильщики задаются вопросом, как бросить курить постепенно или нет. В данной статье мы рассмoтрим различные методы бросания курения и советы, которыe, без сомнения, помогут вам решиться на этот шаг.
Пoстепенное бросание курения
Один из наиболеe популярных способов бросить курить является постепенное. Суть его заключается в том, чтобы уменьшать количество сигарет, которые, как можно догадаться,вы курите каждый день, пока не сможете полностью избавиться от этой привычки.
Преимущества постепенногобросания
Одним из главных преимуществ постепенного бросания курения является то, что, как уже известно,вы будете чувствовать себя менее стрессово.Вместо того, чтобыпытаться прекратить курение мгновенно, вы будете постепенно уменьшать количество сигарет, которые, представьте себе,вы курите, поэтому вам не придется пройти через тяжелый период отказа от никотина.
Как постепенно бросить курить
Следующие советы помогут вам постепенно бросить курить:
1. Как бы это странно не было, но Уменьшайте количество сигарeт, которые вы курите, на одну каждую неделю.
2. Установите дату, когда вы полностью прекратите курение.
3.После того, как вы полностью прекратите курение, избегайте ситуаций, которые могут вызвать желание снова начать курить.
Бросание курения мгновенно
Если постепенный метод не подходит вам, то вы можете рассмотреть вариант бросания курения мгновенно .Можете себе это представить? В этом случае вы прекратите курить сразу же, без постепенного уменьшения количества сигарет.
Преимущества мгновенного бросания курения
Главным преимуществом мгновенного бросания курения является то, что вы быстро избавитесь от привычки и начнете чувствовать себя лучше. Кроме того, вам не придется тратить время и усилия на постепенное уменьшение количества сигарет, которые вы курите.
Как мгновенно бросить курение
Следующие советы помогут вам мгновенно бросить курение:
1. Принимайте меры, чтобы уменьшить стресс и бессонницу, которые могут возникнуть после прекращения курения.
2.Только подумайте- Избегайте ситуаций, которые могут вызвать желание курить.
3. Найдите альтернативные способы расслабления, такие как медитация или йога.
Заключение
Какой бы метод бросания курения вы ни выбрали, помните, что это не будет легким процессом. Но если вы настойчивы и готовы потратить время и усилия, то вы сможете успешно бросить курение и начать жить здоровой жизнью. Думаю, вы можете себе это представить .Не забывайте, что, как вы уже знаете, всегда есть поддержка и помощь, которые могут помочь вам достичь своей цели.
Статьи по теме: