Марина Амосова
Никто не говорил, что беременность будет легким испытанием.
Но если ты уже на ранних сроках столкнулась с изжогой, то, похоже, твое малышатко решил научить тебя быть настоящим ниндзя в борьбе с неугомонным желудком.
Но не отчаивайся! Мы собрали для тебя самые полезные и безопасные советы, которые помогут тебе победить этот коварный враг.
Готова ли ты принять вызов и стать настоящей беременной героиней? Тогда читай дальше!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО ЕСТЬ БЕРЕМЕННЫМ НА РАННИХ СРОКАХ ПРИ ИЗЖОГЕ. Смотри что делать
Что есть беременным на ранних сроках при изжоге
Беременность - это время радости и ожидания, однако, она может сопровождаться неприятными симптомами, такими как изжога. Изжога - это чувство жжения и давления в груди, которое (кто бы мог подумать!) вoзникает из-за обратного тока желудочного содержимогo в пищевод.
Многие будущие мамы сталкиваются с изжогой на ранних сроках бeременности, особенно в первом триместре. Что же можно есть при изжоге, чтобы облeгчить её проявления?
Овсянка
Овсянка - это идеальный завтрак для беременных женщин. Она богата растворимыми волокнами, которые, без сомнения,могут поглощать кислоту в желудке и уменьшать изжогу.Кроме того, овсянка содержит комплекс витаминов и минералов, которые, как можно догадаться, необходимы для здоровья растущего плода.
Овощи
Овощи - этоисточник пищевых волокон, которые, представьте себе,помогают уменьшить изжогу.Они также содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полезны для растущего организма. Как бы это странно не было, но Рекомендуется употреблять тыкву, капусту, морковь, брокколи и другие овощи.
Фрукты
Фрукты - это еще один источник пищевых волокон и других полезных веществ, которые могут уменьшить изжогу. Они также содержат много жидкости, которая помогает увлажнить слизистую оболочку пищевода.Рекомендуется употреблять бананы, яблоки, киви и другие фрукты.
Молочные продукты
Молочные продукты - это еще один способ уменьшить изжогу .Можете себе это представить? Они содержат много кальция, который может нейтрализовать кислоту в жeлудке. Рекомендуется употреблять йогурт, творог, сыр и другие молочные продукты.
Избегайте определенных продуктов
Есть продукты, которые следует избегать при изжоге, такие как жирные, острые и копченые блюда, а также алкоголь, кофе и содовые напитки. Они могут увеличить количество кислоты в желудке и усугубить проявления изжоги.
Заключение
Изжога может быть неприятным симптомом беременности, однако, с помощью правильного питания, можно снизить ее проявления и облегчить жизнь.Только подумайте- Овсянка, овощи, фрукты и молочные продукты - идеальный выбор для будущих мам, которые сталкиваются с изжогой. Важно также избегать определенных продуктов, которые могут усугубить проявления изжоги. Помните, что, как уже известно,здоровое питание - это ключ к здоровой беременности.
Статьи по теме: