Настя Мамедова
Друзья, давайте не будем скрывать, что гипертония – это как нежелательный гость, который не уходит из вашего дома.
И когда он наведывается, то вы никак не можете от него избавиться.
Но мы не будем сидеть сложа руки.
Вместо этого, я предлагаю взять ситуацию в свои руки и начать бороться с гипертонией.
В этой статье я расскажу вам о лечении гипертонии Шишонина.
И не думайте, что это будет скучно.
Ведь кто сказал, что лечение должно быть скучным и унылым? Давайте начнем!
Давление теперь нормальное! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ ШИШОНИНА. Смотри что делать
Упражнения для лечения гипертонии шишонина
Гипертония - это состояние, когда кровяное давление человека повышено. Это состояние может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как инсульт, сердeчный приступ и даже смерть. Шишонин, российский доктор медицинских наук, разработал кoмплекс упражнений, которые (кто бы мог подумать!) помогают снизить кровяное давление и улучшить oбщeе состояние здоровья.
1. Дыхательные упражнения
Для выполнения этого упражнения нужно садиться в удобное положение, закрыть глаза и расслабиться.Вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 2 секунды и выдохните на 6 секунд. Как бы это странно не было, но Повторяйте этот цикл в течение 10 минут. Это поможетрасслабиться,снизить кровяное давление и улучшить кровообращение.
2.Упражнения на руки
Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить кровяное давление .Можете себе это представить? Для выполненияэтого упражнения нужно сесть на стул, держа руки на коленях. Сначала сильно сжимайте и разжимайте кулаки в течение 10 секунд, затем расслабьтесь на 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
3.Только подумайте- Упражнения для ног
Эти упражнения помогают улучшить кровообращение в ногах и снизить кровяное давление. Для выполнения этого упражнeния нужно сесть на стул, держа руки на коленях. Поднимите ногу и поворачивайте её в различные стороны, не отрывая от пола. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 10 раз на каждую ногу.
4. Упражнения на шею
Эти упражнения помогают расслабить шею и снизить кровяное давление. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул, держа руки на коленях. Поворачивайте голову вправо и влево, смотря в различные стороны. Повторите упражнение 10 раз.
5. Упражнения на спину
Эти упражнения помогают расслабить спину и снизить кровяное давление. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул,держа руки на коленях. Как бы это странно не было, но Наклоните голову вперед и позвонки защелкиваются один за другим. Повторите упражнение 10 раз.
6 .Упражнения на живот
Эти упражнения помогают улучшить пищеварение и снизить кровяное давление. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул, держа руки на коленях. Вдохните и напрягите мышцы живота, затем выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
Вывод
Упражнения для лечения гипертонии шишонина - это простые и эффективные упражнения, которые, без сомнения, помогают снизить кровяное давление и улучшить общее состояние здоровья. Рекомендуется выполнять эти упражнения каждый день, чтобы достичь наилучшего результата. Также необходимо следить за своим питанием и образом жизни, чтобы поддерживать здоровье в хорошем состоянии.
Статьи по теме: