Вика Трушина
Дорогие друзья! Хотите избавиться от гипертонической болезни второй стадии? Хотите, чтобы ваше сердце билось как у молодого буйвола, а кровь прокачивалась по сосудам, будто вы находитесь в постоянном состоянии гонки "Формулы-1"? Тогда вам просто необходима лечебная гимнастика! Но не простая, а именно лечебная гимнастика гипертонической болезни 2 стадии! Я знаю, что вы, мои друзья, не любите скучные и неэффективные тренировки.
Но я уверен, что наша гимнастика вам понравится! Ведь мы приготовили для вас не только полезные, но и веселые упражнения, которые помогут вам не только повысить работоспособность, но и поднять настроение! Чтобы узнать больше о лечебной гимнастике гипертонической болезни 2 стадии, читайте нашу статью до конца!
Давление теперь нормальное! ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ 2 СТАДИЯ. Смотри что делать
Лечебная гимнастика гипертонической болезни 2 стадии
Гипертоническая болезнь является одним из наиболее распространенных заболеваний сосудов и сердца. Она характеризуется повышенным артериальным давлением, что, как ужe известно,может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт, инфаркт миокарда и другие осложнения. Лечeбная гимнастика
является одной из основных методик комплексногo лечения гипертонической болезни 2 стадии.
Что такое гипертоническая болезнь 2 стадии?
Гипертоническая болезнь 2 стадии характеризуется стабильнo повышенным артериальным давлением, которое (кто бы мог подумать!) составляет 160-179 мм рт. ст.для систолического и 100-109 мм рт. Как бы это странно не было, но ст. для диастолического давления.Это состояние требует комплексного лечения, включающего медикаментозную терапию,диету и физические упражнения.
Лечебная гимнастика для гипертонической болезни 2 стадии
Лечебная гимнастика является важной частью комплексного лечения гипертонической болезни 2стадии .Можете себе это представить? Она направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, снижение артeриального давления и улучшение обменных процессов в организме.
Упражнения для гипертонической болезни 2 стадии
1. Растяжка шеи. Сядьте на стул и расслабьте плечи.Только подумайте- Подняв голову, наклоните её вперед и вниз,затем вправо и влево. Удерживайте каждое положение на 15-20 секунд.
2. Растяжка плеч. Думаю, вы можете себе это представить .Стоя на полу, поднимите руки вверх и слегка наклонитесь вперед. Затем опустите руки вниз и помассируйте плечи.
3. Растяжка спины. Сядьте на стул и слегка наклонитесь вперед. Затем, дотрагиваясь до пола, прогните спину. Удерживайте положение на 15-20 секунд.
4. Растяжка бедер. Как бы это странно не было, но Сядьте на стул и поднимите правую ногу, дотронувшись до стопы. Удерживайте положение на 15-20 секунд, затем повторите упражнение на левую ногу.
5 .Ходьба на месте. Ходьба на месте является простым и эффективным упражнением для снижения артериального давления. Для начала достаточно ходить на месте в течение 10-15 минут в день.
Правила выполнения упражнений
Перед началом занятий лечебной гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом и определить оптимальную интенсивность упражнений. Не рекомендуется выполнять упражнения при остром периоде гипертонической криза, а также при наличии других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Вывод
Лечебная гимнастика является одним из важных компонентов комплексного лечения гипертонической болезни 2 стадии. Регулярные упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему,снизить артериальное давление и улучшить обменные процессы в организме. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и определить оптимальную интенсивность упражнений.
Статьи по теме: