Вита Сорокина
Вы когда-нибудь бросали курить? Если да, то точно знаете, что это не самое легкое занятие.
И если вы только начали свое непростое путешествие, то скорее всего у вас уже появилась одна неприятная привычка – тяга к еде.
Но не нужно паниковать и суетиться! Мы знаем, как вам помочь.
В нашей статье мы расскажем, что делать, чтобы избавиться от этой надоедливой привычки и не набрать лишний вес.
Готовы узнать секреты успешного бросания курения? Тогда садитесь поудобнее и начинайте читать!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ ТЯНЕТ ЕСТЬ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Бросил курить тянет есть что делать
Когда человек бросает курить, его организм перестраивается на новый режим работы. Вместо токсичного дыма теперь в кровь поступает больше кислорода, что, как уже известно,улучшает общеe состояние и здоровье организма. Нo при этом возникает другая проблема– тяга к еде. Как победить эту привычку и сохранить свою фигуру и здоровье?
Что прoисходит в организме послe броска курения
Первые несколько дней после броска курения – самые трудные.Организм привык к никотину и требует его дозировки. Как бы это странно не было, но В это время многие заменяют курение перекусами – сладкими, солеными или жирными. Это может привести кнабору лишнего веса, что, как вы уже знаете, негативно скажется на здоровье.
Как бороться с тягой к еде после броска курения
1.Пейте больше воды.Вода помогает насытиться и уменьшает жажду, которая (кто бы мог подумать!) часто воспринимается как голод .Можете себе это представить? Кроме того, вода ускоряет метаболизм и выводит шлаки из организма.
2. Ешьте меньшими порциями. Часто перекусывайте фруктами, овощами, орехами или йогуртами.Только подумайте- Это поможет уменьшить тягу к сладкому и жирному.
3. Занятия спортом помогают улучшить настроение и здоровье. Регулярные тренировки увеличивают выработку эндорфинов,которые, без сомнения, умeньшают стресс и тревожность.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Не пропускайте приемы пищи. Регулярный прием пищи улучшает обмен веществ и уменьшает тягу к перекусам. Питайтесь белками, овощами и злаками, уменьшайте потребление сахара и жиров.
Результаты
Победить тягу к еде после броска курения– это возможно. Главное – сохранять контроль над собой и здоровьем. Стремитесь к здоровому образу жизни, занимайтесь спортом, ешьте правильно и не забывайте пить воду. В результате вы получите не только красивую фигуру,но и здоровье.
Статьи по теме: