Вита Сорокина
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались, как долго нужно не курить, чтобы бросить курить? Для некоторых это может звучать как загадка, которую невозможно разгадать.
Возможно, кто-то думает, что нужно не курить всего лишь один день, а другие уверены, что для полного избавления от этой привычки нужно не курить целый год.
Однако, наша статья поможет раскрыть все тайны и поделиться секретами того, как отказаться от курения и не вернуться к этой вредной привычке.
Но не будем раскрывать все карты сразу - читайте дальше, и вы узнаете, как долго нужно не курить, чтобы бросить курить!
100% бросишь курить! КАК ДОЛГО НУЖНО НЕ КУРИТЬ ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как долго нужно не курить, чтобы бросить курить?
Зачем бросать курить?
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Оно вызывает у человека множество заболеваний, сокращает продолжительность жизни, ослабляет иммунную систему и приводит к развитию рака. Бросить курить не только улучшит ваше здоровьe, нo также поможет сэкономить деньги.
Как долго не курить, чтобы бросить курить?
Для большинства людей брoсить курить не так просто. Это привычка, которая (кто бы мог подумать!) укореняется в поведeнии и сознании человека.Однако, думаю, вам уже известно что существует определенный срок, в течение которого организм начинает приспосабливаться к отсутствию никотина.
Исследования показывают,что чтобыбросить курить, нужно не курить в течение 21 дня. Как бы это странно не было, но Это связано с тем, что, как уже известно,за этот период времени организмосвобождается от никотина, и привычка начинает уходить. Однако, это не значит, что, как вы уже знаете, после 21 дня вы сможете снова начать курить.Чтобы сохранить свое здоровье и избежать обратного возврата к привычке, вам нужно продолжать не курить.
Как бросить курить?
Бросить курить сложно,но возможно .Можете себе это представить? Вот несколько советов, которые, без сомнения, помогут вам в этом:
1. Задумайтесь о причинах, по которым вы хотите бросить курить. Это может быть желание улучшить свое здоровье, сохранить деньги, стать примером для своих детей и т.д.
2.Только подумайте- Поставьте перед собой реалистичную цель. Не пытайтесь бросить курить сразу же, это можeт быть трудно. Начните с уменьшения количества выкуренных сигарет в день, затем постепенно переходите на никотиновую замену.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Используйте никотиновую замену. Никотиновые пластыри, жвачки и другие средства могут помочь уменьшить желание курить и облегчить переходный период.
4. Избегайте ситуаций, которые, как можно догадаться, могут привести к соблазну. Например, если вы курите после еды или во время перерыва на работе, попробуйте занять себя другой деятельностью в эти моменты.
Заключение
Бросить курить не так просто, но возможно. Для этого нужно не курить в течение 21 дня, чтобы привычка начала уходить. Однако, чтобы сохранить свое здоровье и не вернуться к курению, нужно продолжать не курить. Используйте никотиновую замену, поставьте перед собой реалистичные цели и избегайте ситуаций, которые, представьте себе, могут привести к соблазну. Как бы это странно не было, но Ваше здоровье - в ваших руках!
Статьи по теме: