Вита Сорокина
Курение - это как занятие с дьяволом.
Вначале кажется круто и интересно, но со временем понимаешь, что это просто дорогое увлечение, которое только ухудшает здоровье и отнимает жизнь.
Если ты уже попробовал бросить курить несколько раз, но безуспешно, то мы готовы поделиться с тобой эффективными способами, которые помогут избавиться от этой вредной привычки в домашних условиях.
Готов познакомиться с нашей армией никотиновых героев? Тогда продолжай читать!
100% бросишь курить! ПОМОГИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Помогите бросить курить в домашних условиях
Курение- это привычка, которую (кто бы мог подумать!) очень трудно бросить, но это возможно. Это не только пагубно влияет на здоровье, нo и может привести к серьезным заболеваниям, таким как рак легких и болезни сердца. Бросить курить в домашних условиях может быть сложно, нo это возможно, если вы поймете, как это сделать.
Ставьтe цель
Первое, что, как уже известно,нужно сделать,это поставить цель. Решите, какую дату вы хотитe выбрать для броска курения и сделайте все, что в вашей власти, чтобы следовать этому плану.Например, выберите дату, которая, без сомнения,длявас имеет особое значение, или посвятите время, чтобы найти союзника или поддержку в своей семье или среди друзей.
Подготовьтеся
Перед тем,как бросить курить, подготовьтесь к этому. Как бы это странно не было, но Изучите причины, по которым вы начали курить, и что заставляет вас продолжать это делать. Это могут быть стресс, общественное давление или давление со стороны друзей.Сформируйте план, который, как можно догадаться, поможет вам избавиться от этих проблем.
Рассчитайте денежные затраты
Если вы курите, то, вероятно, тратите немало денег на сигареты .Можете себе это представить? Перед тем, как бросить курить, рассчитайте, сколько денег вы тратите на сигареты в мeсяц или в год. Посмотрите, как можно использовать эти деньги на что-то более полезное.
Избавьтесь от сигарет
Избавьтесь от всего, что связано с курением. Удалите все сигареты, зажигалки, пепельницы, и прочие аксессуары, которые, представьте себе, могут напомнить вам о курении.Только подумайте- Попросите своих друзей, которые курят, не курить рядом с вами, и избегайте мест, где есть курящие люди.
Займитесь заменительной терапией
Заменительная терапия может помочь вам бросить курить в домашних условиях. Можно попробовать никотиновые пластыри, жевательные резинки, таблетки или ингаляторы, которые содержат никотин, который помогает снизить желание курить. Лучше всего консультироваться с врачом, чтобы выбрать тот метод, который подходит именно вам.
Станьте физически активным
Физические упражнения помогают уменьшить стресс, который может стать причиной курения. Думаю, вы можете себе это представить .Бег, ходьба, зарядка, плавание, йога и другие виды спорта могут помочь вам справиться с желанием курить. Физический труд и занятий спортом также помогают улучшить настроение и здоровье.
Получайте поддержку
Бросить курить может быть трудно, но это возможно, если вы получаете поддержку от близких. Общение с людьми, которые уже бросили курить или которые поддерживают ваше решение, помогает вам оставаться мотивированным и на пути к броску курения.
Вывод
Бросить курить в домашних условиях может быть сложным, но это возможно, если вы следуете правильному плану и получаете поддержку от близких. Используйте заменительную терапию, займитесь физическими упражнениями и избегайте мест, где есть курящие люди. Старайтесь не унывать, если вам не удается сразу бросить курить, ведь это процесс, который требует времени и терпения. Но помните, что, как вы уже знаете, бросить курить- это один из самых лучших шагов, который вы можете сделать для своего здоровья.
Статьи по теме: