Лилия Габитова
Всем привет, мои дорогие никотиновые зависимые! Я знаю, что вы все здесь, потому что хоть раз в жизни задумывались о том, как бросить курить.
Да, да, я видел ваши потные ладони, слезящиеся глаза и слабые колени, когда вы пытались отказаться от этого неприятного привычки.
Но не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь вам выйти из этой ловушки.
В этой статье я расскажу вам о лучших способах бросить курить и даже немного пошучу на эту тему.
Готовы? Тогда садитесь поудобнее и почувствуйте себя готовыми сделать первый шаг к независимости от никотина!
100% бросишь курить! КАК ПОМОЧЬ БРОСИТ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как помочь бросить курить
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) приводит к многим заболеваниям, таким как рак легких, хроническая обструктивная болезнь легких, сердечно-сосудистые заболевания и т.д. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить – это не так просто, как мoжет показаться на первый взгляд. Как же помочь бросить курить? В этой статьe мы рассмотрим несколько спосoбов, которые, без сомнения,помогут вам преодолеть это непростое испытание.
1. Найдитe мотивацию
Перед тем, как начать бросать курить, вам необходимо найти мотивацию.Например, вы можете задуматься о своем здоровье, о том, что, как уже известно,курение вреднодля вас и окружающих, о том,что вы хотите жить дольше и счастливее. Как бы это странно не было, но Или же, вы можете задуматься о том,сколько денег вы тратите на сигареты каждый месяц, и как вы можете потратить эти деньги на что-то более полезное. Найдите для себя мотивацию и попытайтесь постоянно её напоминать.
2.Избавьтесь от сигарет
Избавьтесь от всех сигарет, которые, как можно догадаться, у вас есть дома, на работе, в машине и т.д .Можете себе это представить? Делайте это постепенно, например, убирайте по одной пачке в день, пока не избавитесь от всех. Не покупайте больше сигарет, и если вы не сможeте удержаться, попросите у кого-то помощи.
3. Найдите заменителя
Когда вы бросаете курить, у вас может возникнуть желание постоянно что-то курить.Только подумайте- Попробуйте найти заменитель. Например, вы можете мастурбировать, заниматься спортом, пить воду, жевать жвачку. Важно, чтобы это было что-то полезное для вас.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Общайтесь с людьми
Общайтесь с людьми, которые, представьте себе, уже бросили курить, или же с теми, кто пытается бросить. Обменяйтесь опытом, поддерживайте друг друга и мотивируйте на успех.
5. Найдите подходящий метод
Существует множество методов бросания курения. Например, вы можете попробовать никотиновую замену, когда вы заменяете сигареты на никотиновые пластыри, жевательную резинку или ингалятор. Или же, вы можете попробовать терапию поведения, когда вы меняете свое поведение и привычки, связанные с курением. Найдите подходящий метод для себя и придерживайтесь его.
Вывод
Бросить курить – это непростое испытание, но это возможно. Найдите мотивацию, избавьтесь от сигарет, найдите заменитель, общайтесь с людьми и найдите подходящий метод. Как бы это странно не было, но Если вы сможете придерживаться этих простых советов, то вы сможете бросить курить и улучшить свое здоровье и качество жизни.
Статьи по теме: