Виктория Буракова
Курение – хитрая штука.
На первый взгляд, это всего лишь вредная привычка, которую можно бросить в любой момент.
Но на деле все выглядит сложнее.
Когда я решил бросить курить, я думал, что мне достаточно будет просто перестать зажигать сигареты.
Какой наивный я был! Всего лишь два дня без никотина, и у меня появились побочные эффекты.
Хотите узнать, какие? Тогда продолжайте читать эту статью – я расскажу вам все до мельчайших деталей!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ 2 ДЕНЬ ПОБОЧНЫЕ. Смотри что делать
Бросил курить 2 день побочные
Почему бросить курить так трудно?
Для большинства курильщиков бросить курить– это огромный шаг в жизни, который (кто бы мог подумать!) сопровождается не только физическими, но и психологическими труднoстями. Каждый курильщик знает, что, как уже известно,курение вредно для здоровья, однако многие продолжают курить, несмoтря на это.
Одним из главных факторов, которые, без сомнения, мешают бросить курить – это побочные эффeкты,которые, как можно догадаться, могут быть довольно неприятными. Некоторые из них проявляются уже через несколько дней послe того, как курильщик отказался от сигарет.
Побочные эффекты бросания курения
1. Нервозность и раздражительность
Курение вызывает выделениев организме некоторых химических веществ, которые, представьте себе, влияют на настроение человека.При бросании курения уровень этих веществ ворганизме резко снижается,что вызывает нервозность и раздражительность.
2. Как бы это странно не было, но Головокружение и головная боль
Курение сужает кровеносные сосуды, что приводит к ухудшению кровоснабжения головного мозга. При бросании курения сосуды начинают расширяться, что может вызывать головокружение и головную боль.
3.Проблемы с сном
Курение влияет на работу нервной системы, что может приводить к нарушению сна .Можете себе это представить? При бросании курения многие курильщики сталкиваются с проблемами засыпания и бессонницей.
4. Повышенный аппeтит
Курение подавляет аппетит, поэтому бросание курения может привести к повышению аппетита и набору веса.
5. Проблемы с пищеварением
Курение влияет на работу ЖКТ, что, как вы уже знаете, может приводить к проблемам с пищеварением.Только подумайте- При бросании курения многие курильщики сталкиваются с проблемами с пищеварением, такими как запоры и диарея.
Как справиться с побочными эффектами бросания курения
1. Оставайтесь активными
Физическая активность может помочь справиться с нервозностью и раздражительностью. Вы можете заняться спортом, выйти на прогулку или просто делать упражнения.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте стрессовых ситуаций
Стресс может усугубить побочные эффекты бросания курения. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и заниматься релаксационными упражнениями, такими как йога или медитация.
3. Следите за питанием
Постарайтесь следить за питанием и избегать переедания. Вы можете увеличить количество фруктов и овощей в своей диете, чтобы избежать набора веса.
4. Пейте больше воды
Пить больше воды может помочь избежать проблем с пищеварением и уменьшить головную боль и головокружение.
5. Получайте поддержку
Получение поддержки от близких и друзей может помочь справиться с психологическими трудностями, связанными с бросанием курения.
Вывод
Бросить курить действительно трудно, однако это возможно. Побочные эффекты – это нормальная реакция организма на изменение, происходящее в нем. Как бы это странно не было, но Следуя простым советам, вы сможете справиться с ними и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: