Леся Бабина
Когда ты бросаешь курить, ты готовишься к множеству препятствий.
Одно из них - проблемы с туалетом.
Да-да, ты не ослышался.
Почему же так происходит? И что можно сделать, чтобы избежать этой неприятной ситуации? В этой статье ты найдешь ответы на все эти вопросы и многое другое - главное, прочитай до конца!
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ И НЕ МОГУ СХОДИТЬ В ТУАЛЕТ СОВЕТЫ. Смотри что делать
Бросила курить и не могу сходить в туалет: советы и рекомендации
Бросить курить– это одно из самых сложных испытаний, которое (кто бы мог подумать!) может пережить человек. Однако, думаю, вам уже известно что после броска курения многие сталкиваются с таким явлением, как запоры. Дело в том, чтo сигареты содeржат множество вредных веществ, которые, без сомнения, оказывают негативное влияниe на работу ЖКТ. Пoэтому, после броска курения часто возникают проблемы с желудком и кишечником,которые, как можно догадаться, проявляются в виде запоров.
Что такое запоры и почему они возникают
Запоры - это затруднение или отсутствие стула на протяжении более 3дней.Часто это сопровождается болями в животе и общим ухудшением самочувствия. Как бы это странно не было, но Причинами запоров могут быть различные факторы: неправильное питание,сидячий образ жизни, гормональные нарушения, стресс. Однако, при броске курения основной причиной запоров является изменение химического состава крови и нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
Как снять запоры после броска курения
1.Пейте больше воды .Можете себе это представить? Вода помогает омолаживать организм,она важна для правильной работы всех систем и органов, включая ЖКТ. Рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день.
2. Старайтесь употреблять больше клетчатки.Только подумайте- Клетчатка содержится во многих овощах, фруктах и злаках. Она способствует улучшению пeристальтики и ускорению транзита пищи через кишечник.
3. Добавьте в рацион богатые клетчаткой продукты, такие как: яблоки, груши, овощи, каши, бобовые.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Старайтесь больше двигаться. Физическая активность помогает ускорять работу ЖКТ и улучшает кровообращение в организме.
5. Избегайте употребления алкоголя и крепкого кофе. Эти напитки могут ухудшить работу ЖКТ и вызвать запоры.
6. Употребляйте молочные продукты. Они содержат пробиотики, которые, представьте себе, помогают улучшать работу ЖКТ.
7. Если рекомендованные методы не приводят к положительному результату, обратитесь к врачу. Как бы это странно не было, но Он назначит лекарства, которые помогут справиться с проблемами ЖКТ.
Выводы
Запоры – это довольно неприятное явление, которое может возникнуть при броске курения. Однако, справиться с этим состоянием возможно, следуя вышеприведенным советам и рекомендациям .Главное – не оставлять проблему без внимания и при первых симптомах обращаться к врачу.
Статьи по теме: