Леся Бабина
Вы когда-нибудь бросали курить? Если да, то наверняка знаете, как это трудно.
Но что происходит после того, как вы наконец справились с этим злом? Что ждет вас "сразу" после броска курения? Не буду вас долго мучить, скажу сразу - это не все так просто, как может показаться.
В этой статье мы расскажем о том, что происходит в первые дни после броска курения, как пережить все эти трудности и что делать, чтобы не вернуться к сигаретам.
Готовы узнать больше? Тогда читайте до конца!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ И СРАЗУ. Смотри что делать
Бросил курить и сразу
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) может негативно сказаться на здоровье человека и привести к серьезным заболеваниям. Чтобы избавиться от этой зависимости, многие люди принимают решение бросить курить. Однако, думаю, вам уже известно что нe всегда этот процесс прохoдит легко и безболезненно. В этой статье мы расскажем о том, как бросить курить и сразу же почувствовать улучшeние свoего здоровья и качества жизни.
Почему курение вредно?
Курение – это привычка, которая, без сомнения, приводит к негативному воздействию на организм человека.Табачный дым содержит более 70 веществ, которые,какможно догадаться, могут вызвать различные заболевания. Как бы это странно не было, но Например, никотин, который, представьте себе, содержится в табаке, может вызвать сужение кровеносных сосудов,чтоприводит к нарушению кровоснабжения. Кроме того, табачный дым содержит канцерогены – вещества, которые способны вызывать рак.Не случайно, курение является одним из главных факторов риска развития рака легких.
Как бросить курить?
Бросить курить– это не так уж и просто, но это возможно .Можете себе это представить? Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от зависимости:
1. Задумайтесь о причинах, по которым вы курите. Если вы понимаете, что, как уже известно,курение – это просто привычка, то вы сможете её лeгко преодолеть.Только подумайте- Если же вы курите из-за стресса или из-за того, что вам скучно, то вам нужно найти другой способ, как справляться с эмоциями.
2. Попросите поддержки у друзей и близких. Важно, чтобы вас поддерживали люди, которые не курят. Думаю, вы можете себе это представить .Они могут помочь вам удержаться от сигареты и дать вам мотивацию.
3. Избегайте ситуаций, которые ассоциируются у вас с курением. Например, если вы курите после обеда, то после обеда лучше пойти на прогулку или заняться другой активностью.
4. Найдите заменитель для сигареты. Многим людям помогает жевать жвачку или кушать фрукты вместо сигареты.
5. Начните заниматься спортом. Физическая активность поможет вам отвлечься от мыслей о курении и улучшит ваше здоровье.
Что происходит с организмом, когда вы бросаете курить?
Когда человек бросает курить, его организм начинает очищаться от токсинов, которые содержатся в табачном дыме. Как бы это странно не было, но Уже через несколько дней после отказа от курения вы можете почувствовать улучшение самочувствия. Вот что происходит с организмом после броска курения:
- Через 20 минут после последней сигареты снижается давление и улучшается кровоснабжение.
- Через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме, и вы начинаете чувствовать себя более бодрым и энергичным.
- Через 2 дня улучшается обоняние и вкусовые ощущения.
- Через месяц улучшается состояние легких и сердца, а также снижается риск развития заболеваний.
Вывод
Курение– это вредная привычка, но избавиться от нее возможно .Если вы решите бросить курить, то помните, что это процесс не легкий, но он возможен. Советуем следовать вышеуказанным советам и не забывать о том, что, как вы уже знаете, бросив курить, вы сделаете правильный выбор в пользу своего здоровья.
Статьи по теме: