Людмила Чистякова
Дорогие друзья, если вы недавно попытались бросить курить, но вернулись к своей любимой сигарете уже на следующий день, то эта статья для вас! Мы все знаем, что курение наносит нашему здоровью ущерб, но почему-то никак не можем отказаться от этой "вредной привычки".
Но не отчаивайтесь! В этой статье мы расскажем вам, как повторно бросить курить, даже если вы уже неоднократно пытались это сделать.
Давайте вместе попробуем обмануть нашего вредного друга - никотин, и стать настоящими героями, способными победить эту зависимость!
100% бросишь курить! КАК ПОВТОРНО БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как повторно бросить курить
Курение– это привычка, которую (кто бы мог подумать!) освободиться от нее не так уж и просто. Но если вы уже попробовали бросить курить один раз, то это не означает, чтo вы не сможете повторить это. В этой статье мы рассмотрим несколько советoв, как повторно бросить курить.
1. Подготовьтесь заранее
Перед тeм, как начать процесс бросания курения, необходимо хорошенько подготовиться.Определите день, когда вы начнетe заниматься этим серьезным делом, и настройтесь на то,что у вас это получится. Как бы это странно не было, но Также подумайте обо всех трудностях, которые, без сомнения, могут возникнуть, и придумайтеплан действий, как с ними справиться.
2. Найдите замену курению
Курение – это не только физическая, но и психологическая зависимость.Поэтомупри бросании курения важно найти замену,которая, как можно догадаться, поможет вам контролировать желание курить .Можете себе это представить? Можете начать заниматься спортом, заняться рукоделием, смотреть фильмы, читать книги, пить воду, жевать жевательную резинку и т.д.
3. Избегайте ситуаций, которые, представьте себе, вызывают желание курить
Одна из главных причин, по которым люди снова начинают курить, это возвращение к тем ситуациям, которые раньше вызывали желание курить. Поэтому очень важно избегать таких ситуаций, как поход в бар, компанию курящих друзей, стрессовые ситуации и т.д.
4.Только подумайте- Получите поддержку
Получение поддержки от близких или друзей – это очень важный элeмент при бросании курения. Они смогут помочь вам преодолеть трудности и поддержать на пути к здоровой жизни.
5. Обращайтесь за помощью к специалистам
Если вы уже попробовали бросать курить несколько раз, но ничего не вышло, обратитесь за помощью к специалистам. Думаю, вы можете себе это представить .Можно записаться на курсы по бросанию курения, пройти психологическую поддержку у психолога или консультанта.
6. Верьте в себя
Бросить курить– это сложно, но возможно. Главное – это верить в себя и свои силы. Уверены, что, как уже известно,у вас получится!
Вывод
Бросить курить– это отличное решение, которое способствует улучшению вашего здоровья и качества жизни. Но если вы уже попробовали это однажды и не смогли, не отчаивайтесь. Повторный отказ от курения – это абсолютно реально. Следуйте нашим советам и верьте в себя!
Статьи по теме: