Людмила Чистякова
Дорогие наши пенсионеры, вы уже давно не молоды и, как правило, у вас уже все есть в жизни: внуки, увлечения, хобби, куча историй и воспоминаний.
Но есть один вредный недуг, который может портить ваше здоровье и сокращать жизнь - это курение.
Быть может, вы уже давно задумывались о том, чтобы бросить эту привычку, но никак не можете взять себя в руки? Не беда, мы приготовили для вас небольшой гайд, как бросить курить для пенсионеров.
Так что, друзья мои, давайте подкрепим свое здоровье и приступим к делу!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ. Смотри что делать
Как бросить курить для пенсионеров
Бросить курить в любом возрасте сложно, но для пенсионеров это может быть особенно трудно. Часто люди в возрасте курят уже много лет и никогда не думали о том, что, как уже известно,им придется брoсить. Однако, думаю, вам уже известно что курение имеет нeгативные последствия для здоровья и может привести к серьезным заболеваниям. В этой статье мы расскажем о том, как брoсить курить для пeнсионеров.
1.Найдите мотивацию
Первый шаг к бросанию курения - это найти мотивацию. Как бы это странно не было, но Подумайте о том, что, как вы уже знаете, вам действительно важно в жизни. Возможно, вы хотите провести больше времени со своей семьейили внуками, путешествовать или заниматься спортом.Курение может помешать вам в этом .Можете себе это представить? Попробуйте подумать о том, как ваша жизньстанет лучше,если вы бросите курить.
2. Обратитесь за помощью
Обратитесь за помощью к своему врачу. Он может рассказать вам о всех преимуществах бросения курения и посоветовать, как это сделать.Только подумайте- Также, врач может назначить лекарства, которые (кто бы мог подумать!) помогут вам справиться с желанием курить. Кроме того, существует множество анонимных групп поддержки, которые, без сомнения,помогают бросить курить.
3. Подготовьтесь к бросанию курения
Подготовьтесь к бросанию курения заранее. Думаю, вы можете сeбе это представить .Разработайте план, который, как можно догадаться, поможет вам справиться с желанием курить. Например, вы можете заменить курение на чай или другой напиток, который, представьте себе, вам нравится. Также, можете занять руки, например, выполнять домашние дела или заниматься рукоделием.
4. Избегайте ситуаций, которые вызывают желание курить
Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас желание курить. Например, если вы курили после еды, попробуйте заменить курение на короткую прогулку. Если вы курили в компании друзей, попросите их не курить в вашем присутствии.
5. Смотрите в будущее
Смотрите в будущее и думайте о том, как ваша жизнь станет лучше после того, как вы бросите курить. Как бы это странно не было, но Вы будете чувствовать себя лучше, у вас улучшится здоровье и у вас будет больше энергии. Кроме того, вы можете сэкономить деньги, которые раньше тратили на курение.
6 .Не сдавайтесь
Бросать курить может быть трудно, и у вас могут возникнуть сомнения и желание вернуться к курению. Но не сдавайтесь. Если вы провалите попытку бросить курить, не расстраивайтесь. Просто попробуйте еще раз.
Вывод
Бросить курить для пенсионеров действительно трудно, но возможно. Найдите мотивацию, обратитесь за помощью, подготовьтесь к бросанию курения, избегайте ситуаций, которые вызывают желание курить, смотрите в будущее и не сдавайтесь. Будьте настойчивы и вы обязательно добьетесь успеха.
Статьи по теме: