Надежда Краснова
Вы когда-нибудь бросали курить и заметили, что начали спать больше, чем обычно? Есть ли связь между этими двумя вещами? Возможно, вы думаете, что это все лишь совпадение, но на самом деле это может быть результатом того, что вы решили избавиться от вредной привычки.
В этой статье мы рассмотрим, почему бросить курить помогает вам получить больше сна, и как вы можете использовать этот факт, чтобы улучшить свою жизнь.
Приготовьтесь к дозе юмора и мотивации - читайте до конца!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ СПАТЬ ХОЧЕТСЯ. Смотри что делать
Бросил курить спать хочется
Курение является одной из самых вредных привычек, которой (кто бы мог подумать!) многие люди подвергают себя. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить не так просто. Помимо появления абстинентного синдрома и желания снова начать курить, многие люди сталкиваются с такой прoблемой, как сильное желание спать. Давайтe рассмотрим, почему это происходит и что можнo сделать, чтобы справиться с этой проблемой.
Почему после броска курения хочется спать
Курение являeтся одной из причин нарушения сна.Никотин, содержащийся в сигаретах, является стимулятором нервной системы и может приводить к бессоннице. Как бы это странно не было, но При броске курения организм перестает получать никотин,чтоможет приводить к сонливости и усталости. Кроме того, при броске курения уровень оксида углерода в крови снижается, что, как уже известно,приводитк улучшению кровообращения и увеличению количества кислорода, поступающего в организм.Это может вызвать ощущение усталости и сонливости.
Что можно сделать, чтобы справиться со сном после броска курения
Первое, что нужно сделать, чтобы справиться с сонливостью после броска курения,это улучшить качество сна .Можете себе это представить? Для этого следует регулярно ходить спать и вставать в одно и то же время, создавать уютную атмосферу в спальне и избегать употребления кофе и алкоголя перед сном. Также можно попробовать использовать техники расслабления, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы успокоить нервную систему и улучшить качeство сна.
Второе, что, как вы уже знаете, можно сделать, чтобы бороться со сном после броска курения, это поддерживать свой организм в тонусе. Для этого нужно правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и избегать вредных привычек.Только подумайте- Также можно попробовать употреблять продукты, которые, без сомнения, улучшают настроение и повышают энергию, такие как фрукты, орехи и овощи.
Заключение
Бросок курения может вызывать ощущение сонливости и усталости, но справиться с этой проблемой можно. Для этого нужно улучшить качество сна, поддерживать свой организм в тонусе и использовать техники расслабления. Главное– не сдаваться и продолжать бороться со вредной привычкой, чтобы сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие.
Статьи по теме: