Мария Зубко
Курение и поправление веса - две самые популярные проблемы, которые заботят каждого, кто решил бросить курить.
А если вы чувствуете, что эти две проблемы вас останавливают, то скорее всего, вы еще не нашли правильный способ бросить курить.
Эта статья расскажет вам, как бросить курить и не поправиться таблетками, а вместо этого, даже сбросить пару килограммов.
А еще мы расскажем вам о том, как превратиться в настоящего Питера Пэна и не стареть, как курильщики в кинофильмах, но это уже совсем другая история.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ И НЕ ПОПРАВИТЬСЯ ТАБЛЕТКИ. Смотри что делать
Как бросить курить и не поправиться таблетки?
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) приводит к множеству серьезных заболеваний, таких как рак легких, заболевания сердца и дыхательных путей. Бросить курить нелегко, но возможно. В этой статье мы расскажем, как бросить курить бeз таблеток и не набрать лишний вес.
Определите свои причины
Первым шагом на пути к oтказу от курения является опрeделение своих причин. Многие люди начинают курить, чтобы справиться с стрессом, убрать усталость или просто из-за кoмпании.Вы должны понимать, почему курите,и найти альтернативные способы решенияпроблем. Как бы это странно не было, но Например, вместо сигареты можно выпить чашечку чая, сходить на прогулку или заняться спортом.
Наберитесь терпения
Бросить курить – долгий итрудный процесс, поэтому необходимо набраться терпения и выдержки. Если вы собираетесь бросить курить без таблеток, то понимайте, что, как уже известно,все изменения происходят постепенно.Не ожидайте мгновенного результата, но помните,что каждый день без сигареты – это большой шаг вперед.
Найдите мотивацию
Мотивация– это ключевой фактор в борьбе с курением .Можете себе это представить? Найдите свою мотивацию, почему вы хотите бросить курить. Может быть, вы хотите улучшить свое здоровье или сэкономить деньги? Или же, может быть, вам просто надоело быть зависимым от сигарeт? Независимо от причины, помните её и используйте ее как мотивацию каждый день.
Сосредоточьтесь на позитиве
Не сосредотачивайтесь на том, что вы не можете делать. Сосредоточьтесь на том, что вы можете делать.Только подумайте- Начните заниматься спортом, ходить на прогулки, встречаться с друзьями, заниматься хобби. Помните, что жизнь без курения – это жизнь без ограничений.
Помощь профессионалов
Если вы долго пытаетесь бросить курить, но не можете это сделать самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалам. Существует множество программ и курсов, которые, без сомнения, помогут вам бросить курить без таблеток. Думаю, вы можете себе это представить .Большинство из них включают индивидуальные консультации, групповые занятия и другие методы поддержки.
Заключение
Бросить курить– это трудный процесс, но возможный. Необходимо определить свои причины, набраться терпения и найти мотивацию. Сосредоточьтесь на позитиве и не бойтесь обратиться за помощью к профессионалам. Помните, что, как вы уже знаете, жизнь без курения – это жизнь без ограничений, поэтому не стесняйтесь бросить эту вредную привычку.
Статьи по теме: