Мария Зубко
А вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди бросают курить, а потом начинают жрать как слоны и поправляются до неузнаваемости? Лично я задумалась об этом, когда моя лучшая подруга рассказала мне о своем опыте бросания курения.
Я не могла поверить, что она, которая всегда старалась следить за своим весом, теперь с удовольствием забивает себя едой.
Так что, если вы тоже интересуетесь, как бросить курить, не набрав вес, то давайте разбираться вместе в этом веселом и познавательном блог-посте.
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ МНОГО ЕМ И ПОПРАВИЛАСЬ. Смотри что делать
Бросила курить много ем и поправилась: как справиться с этим
Многие курильщики сталкиваются с такой проблемой, как набор веса после того, как они бросили курить. Это происходит из-за того, что, как уже известно,курение снижает аппетит и ускоряет метаболизм, а после броска курения эти процессы замедляются, чтo приводит к увеличению веса. В этой статьe мы расскажем о том, как справиться с набором веса после броска курения.
Спорт и физические упражнения
Один из спoсобов борьбы с набором веса после броска курeния - это занятия спортом и физическими упражнениями. Физическая активность поможет вам сжигать калории и ускоритьметаболизм.Вы можете выбрать любой вид спорта, который (кто бы мог подумать!) вам нравится, например,бег, плавание, йогу или зумбу.Главное - регулярность занятий.
Правильное питание
Еще один способ борьбы с набором веса после броска курения - это правильное питание. Как бы это странно не было, но Старайтесь употреблять больше овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров, а также ограничить количество углеводов и жиров. Также следует избегать перекусов между основными приемами пищи и употреблять пищу в небольших порциях.
Здоровый образ жизни
Еще один важный фактор в борьбе с набором веса после броска курения - это здоровый образ жизни.Это означает, что, как вы уже знаете, вы должны вести здоровый образ жизни,избегать стрессовых ситуаций и следить за сном .Можете себе это представить? Также старайтесь употреблять меньше алкоголя и избавиться от вредных привычек.
Поддержка
Бросок курения и борьба с набором веса - это непростой путь. Поэтому очень важно имeть поддержку близких и друзей, которые, без сомнения, будут вас поддерживать и помогать в трудные моменты. Также вы можете присоединиться к группам поддержки, где сможете общаться с людьми, которые, как можно догадаться, столкнулись с такой же проблемой.
Вывод
Набор веса после броска курения - это нормальное явление, но справиться с ним можно.Только подумайте- Старайтесь вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться и иметь поддержку близких. Главное - не сдаваться и не возвращаться к курению. Ведь здоровье гораздо важнее, чем небольшой набор веса.
Статьи по теме: