Катя Чудинова
Никотин - это дьявол в перчатках.
Когда ты решишь бросить курить, он начинает шалить и вытворять в твоем организме невероятные вещи.
Один из самых коварных трюков никотина - повышение пульса.
Но не переживай, мой друг! Наша статья расскажет тебе, почему это происходит и что можно сделать, чтобы не сойти с ума от бешеного сердцебиения.
Давай разбираться вместе!
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ ПОВЫШАЕТСЯ ПУЛЬС. Смотри что делать
Почему после броска курения повышается пульс и что с этим делать
Когда человек бросает курить, его организм начинает проходить через серьезные изменения. Некоторые из них проявляются сразу, а некоторыe - постепенно. Один из таких изменений - повышение пульса. В этой статье мы рассмотрим причины этого явления и как с ним борoться.
Почему повышаeтся пульс при броске курения
Курение вызывает сужение кровеносных сосудов и увеличение сердечной нагрузки.Когда челoвек перестает курить, сосуды начинают расширяться, чтобы восстановить нормальный кровоток. Как бы это странно не было, но Однако сердце все еще работает с увеличенной нагрузкой, что, как уже известно,приводит к ускорению пульса.
Кроме того, курениеповышает уровень углекислого газа в крови, что, как вы уже знаете, приводит к снижению содержания кислорода. Когда человек бросает курить, уровень кислорода начинаетвосстанавливаться,но это требует времени.В результате сердце вынуждено работать быстрее, чтобы компенсировать недостаток кислорода.
Как бороться с повышенным пульсом
1 .Можете себе это представить? Упражнения на дыхание. Глубокое дыхание можeт помочь снизить пульс и улучшить кровообращение. Существуют различные виды дыхательных упражнений, которые (кто бы мог подумать!) можно использовать в качестве релаксации и уменьшения стресса.
2.Только подумайте- Физическая активность. Регулярные тренировки могут помочь снизить пульс и улучшить общее состояние здоровья. Начинать стоит с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Питание. Здоровое питание может помочь снизить пульс. Старайтесь употреблять больше фруктов, овощей, зерновых и бобовых. Избегайте жирной и соленой пищи, алкоголя и кофе.
4. Сон. Недостаток сна может привести к ускорению пульса. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и следить за качеством сна.
Когда следует обратиться к врачу
Если повышенный пульс сохраняется длительное время, не снижается после отдыха и упражнений,может потребоваться консультация врача. Как бы это странно не было, но Это особенно важно для людей, у которых есть другие здоровенные проблемы, такие как высокое давление или заболевания сердца.
Вывод
Повышение пульса - одно из неприятных последствий броска курения. Однако, думаю, вам уже известно что с помощью правильного питания, физической активности, упражнений на дыхание и достаточного сна можно справиться с этой проблемой .Если же вы не можете справиться с повышенным пульсом самостоятельно, обратитесь к врачу.
Статьи по теме: