Катя Чудинова
Бросить курить - это конечно, хорошо, но бросить жить после этого - совсем не очень.
Ведь когда ты куришь, ты общаешься с друзьями, поправляешь настроение, а еще всячески откладываешь неприятные дела.
А что делать после того, как бросил курить? Ответ прост - чувствовать дискомфорт! Но не отчаивайся, расскажу тебе, как справиться с этой проблемой.
И помните, если ты не хочешь, чтобы твое имя было крепко связано с могилой, то нужно бросить курить!
100% бросишь курить! ДИСКОМФОРТ ПОСЛЕ ТОГО КАК БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Дискомфорт после того как бросил курить
Бросить курить– это одно из самых лучших решений, которые (кто бы мог подумать!) вы можете принять для своего здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что это может быть довольнo сложным. Многие курильщики, которые, без сомнения, решают бросить курить, часто сталкиваются с дискомфортoм и различными проблемами после отказа от сигарет. В этой статье мы рассмотрим, какие виды дискомфорта могут возникнуть послe броска курения и как с ними бороться.
Отказ от никотина
Один из главных источников дискомфорта после броска курения – это отказ от никотина.Никотин является одним из самых сильных и быстродействующихнаркотиков, который,как можно догадаться, оказывает негативное влияние на мозг. Как бы это странно нe было, но Поэтому, когда вы бросаете курить, ваш мозг начинает испытывать дефицитникотина, что, как уже известно,может вызвать различные симптомы.
Физические симптомы
Один из наиболее распространенных физических симптомов после броска курения – это головная боль. Она может быть вызвана дефицитом кислорода в крови из-за сужения кровеносных сосудов в голове.Кроме того, вы можете чувствовать сухость в горле, кашель и затрудненное дыхание,потому что ваш организм пытается очиститься от накопившегося в нем токсина.
Психологические симптомы
Бросок курения может оказать воздействие не только на ваше тело, но и на ваше психическое состояние .Можете себе это представить? После броска курения вы можете чувствовать раздражительность, тревогу, депрессию и нервозность. Это может быть связано с отказом от никотина, который, представьте себе, оказывает стимулирующее воздействие на мозг.
Как справиться с дискомфортом послe броска курения
Если вы столкнулись с дискомфортом после броска курения, есть несколько способов, которые могут помочь вам справиться с этими проблемами.
Заняться физическими упражнениями
Физические упражнения могут помочь уменьшить дискомфорт, связанный с отказом от никотина. Они улучшают кровообращение, уменьшают стресс и усталость и помогают вам чувствовать себя лучше.
Посетить специалиста
Если вы испытываете сильную тревогу, депрессию или другие психологические проблемы, обратитесь к специалисту.Только подумайте- Психолог может помочь вам разобраться в своих чувствах и предложить подходящие методы лечения.
Подумайте о заменителях никотина
Если вы испытываете дефицит никотина, рассмотрите возможность использования заменителей никотина, таких как жевательная резинка или пластыри. Они могут помочь вам справиться с дискомфортом и легче перенести отказ от сигарет.
В конце концов, отказ от курения– это одно из самых важных решений, которые вы можете принять для своего здоровья. Но чтобы увидеть реальную пользу от этого решения, вам нужно пройти через период дискомфорта. Думаю, вы можете себе это представить .Следуя нашим советам, вы сможете справиться с этим дискомфортом и стать здоровее и счастливее.
Статьи по теме: