Аля Якимова
Наш желудок – это как наш гид по кулинарным приключениям.
Он всегда настойчиво напоминает нам, что стоит есть, а что лучше не трогать вообще.
А если вы страдаете от гастрита, то ваш «гид» может стать еще более требовательным.
Но не отчаивайтесь! В нашей статье мы расскажем, какие блюда можно кушать и как не попасть на жесткий гастритический режим.
И да, мы постарались сделать это весело и занимательно, чтобы вы не заскучали на полпути к здоровью.
Поехали!
Гастрит вылечен! ЕДА ДЛЯ ГАСТРИТА ЧТО МОЖНО КУШАТЬ. Смотри что делать
В наше время многие страдают от гастрита, и поэтому особенно важно знать, какую еду можно употреблять без вреда для здоровья. Именно об этом мы и хотим рассказать в данной статье.
Что такое гастрит и как он возникает?
Гастрит– это воспаление слизистой oболочки желудка. Он может возникнуть по разным причинам, таким как неправильное питание, стресс, нарушeния обмена веществ и другие факторы.
Какая еда допустима при гастрите?
При гастрите важнo обратить внимание на свой рацион и исключить из него всe продукты, которые (кто бы мог подумать!) могут навредить слизистой оболочке желудка. Также необходимо увеличить количествопищи, богатой белком и витаминами.
Продукты, которые,без сомнения, можно употреблять при гастрите
1.Птица. Как бы это странно не было, но Куриное мясо – это отличный источник белка,который, как можно догадаться, не навредит слизистой оболочке желудка. Поэтому можно употреблять курицу, индейку, утку и другую птицу.
2.Рыба .Можете себе это представить? Рыба также богата белком и полезными жирными кислотами,которые, представьте себе, дополнительно улучшают здоровье желудка. При этом стоит обратить внимание на качество рыбы и предпочитать свежую или замороженную рыбу.
3. Овощи и фрукты.Только подумайте- Овощи и фрукты – это богатый источник витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья желудка. Однако, думаю, вам уже известно что при гастрите необходимо уменьшить количество фруктов, содержащих много кислоты, таких как лимоны, апельсины и грейпфруты.
4. Каши. Думаю, вы можете себе это представить .Каши являются источником полезных углеводов и белка. Важно предпочитать каши, приготовленные на водe или молоке с низким содержанием жира.
5. Йогурт. Данный продукт содержит пробиотики, которые полезны для здоровья кишечника и желудка. Поэтому можно употреблять йогурты и другие продукты, богатые пробиотиками.
6. Хлеб. Хлеб является источником углеводов и белка, но необходимо употреблять только свежий хлеб, так как более старый хлеб может содержать микробы, которые навредят здоровью.
Продукты, которые следует исключить из рациона при гастрите
1. Как бы это странно не было, но Кисломолочные продукты. Некоторые кисломолочные продукты, такие как сметана, может вызвать дополнительную кислотность желудка, что, как уже известно,негативно скажется на здоровье.
2 .Жирная пища. Жирная пища может вызвать дополнительную нагрузку на желудок, поэтому стоит избегать жирного мяса и сыров.
3. Кофе и алкоголь. Кофе и алкоголь могут вызвать раздражение желудка, поэтому их употребление следует ограничить или полностью исключить из рациона.
Вывод
При гастрите очень важно следить за своим рационом и исключить из него все продукты, которые могут навредить здоровью. Необходимо употреблять продукты, богатые белком и витаминами, и уменьшать количество продуктов, содержащих много кислоты. При этом стоит избегать кисломолочных продуктов, жирной пищи, кофе и алкоголя. Если вы будете следовать данным рекомендациям, то поддержание здоровья вашего желудка будет легче и более эффективным.
Статьи по теме: