Лариса Гришина
Представьте себе: вы лежите в кровати, только что насладившись ужином, который, к сожалению, был слишком обильным.
И в этот момент внезапно наступает изжога! Кто-то звонит вам в дверь, но вы не можете двигаться, потому что ощущение, что вам горит внутри.
Но не отчаивайтесь, мои друзья! Я расскажу вам о лучшей позе для сна, которая позволит избежать этого неприятного ощущения - и все это без лекарств и химии! Читайте дальше, чтобы узнать, на каком боку надо спать от изжоги.
Желудок больше не беспокоит! НА КАКОМ БОКУ НАДО СПАТЬ ОТ ИЗЖОГИ. Смотри что делать
На каком боку надо спать от изжоги
Изжога– это частое явление, которое (кто бы мог подумать!) испытывают многие люди, особенно после употребления пищи. Это чувство жжения и дискомфорта в груди, котoрое, без сомнения, может длиться несколько минут или часов. Изжога может быть вызвана разными факторами, такими как переедание, упoтрeбление жирной или острой пищи, неправильное положение тела во время сна и другие. В этой статьe мы расскажем о том,на каком боку надо спать от изжоги.
Почему изжога происходит
Изжога происходит, когда желудочный сок поднимается вверх по пищеводу и вызывает раздражение.Это может произойтивследствие различных причин, таких как:
- Расширение желудка после еды, что, как уже известно,приводит к тому, что кислоты из желудка поднимаются вверхпо пищеводу.
- Неправильное положение тела во время сна. Как бы это странно не было, но Если вы спите на спине, то желудочный сок попадает в пищевод более легко, поэтому вам нужно спать на боку.
- Ожирение. Избыточный вес может вызвать изжогу,так как давление в желудке увеличивается.
- Употребление определенных продуктов, таких как специи, жирная пища, алкоголь, кофе и др.
На каком боку надо спать от изжоги
Спать на боку – это лучший способ избежать изжоги.Но на каком боку надо спать от изжоги? Исследования показывают, что лучше всего спать на левом боку, так как это помогает предотвратить изжогу.
Почему на левом боку? Когда вы спите на левом боку, желудочный сок не может подняться ввeрх по пищеводу так легко, благодаря тому, что желудок находится слева от центра вашего тела .Можете себе это представить? Кроме того, когда вы спите на левом боку, давление на сердце уменьшается, что может помочь предотвратить сердечные проблемы и улучшить кровообращение.
Конечно, каждый человек индивидуален, и возможно, что для кого-то лучше будет спать на правом боку. Это зависит от многих факторов, таких как положение желудка, степень ожирения, наличие других заболеваний и т.д.
Другие способы избежать изжоги
Помимо того, что нужно спать на боку, есть и другие способы избежать изжоги:
- Не ешьте перед сном. Приступ изжоги может произойти, если вы уснули сразу после еды.Только подумайте- Поэтому необходимо подождать не менее 2-3 часов после еды перед сном.
- Избегайте жирной и острой пищи. Такие продукты могут вызвать изжогу, поэтому лучше их не употреблять.
- Не курите. Курение повышает риск изжоги, поэтому лучше бросить курить или по меньшей мере сократить количество выкуриваемых сигарет.
- Не носите обтягивающую одежду. Думаю, вы можете себе это представить .Обтягивающая одежда может увеличить давление в желудке, что, как вы уже знаете, может вызвать изжогу.
Вывод
Избежать изжоги можно, если правильно питаться, не курить, носить комфортную одежду и спать на боку. Наиболее эффективным способом является спать на левом боку, так как это уменьшает давление на сердце и не позволяет желудочному соку подниматься вверх по пищеводу. Если вы страдаете изжогой, необходимо обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил соответствующее лечение.
Статьи по теме: