Ирина Потапова
Уважаемые будущие мамочки, если вы тоже страдаете от постоянной изжоги и уже готовы запретить своей пищеварительной системе все, кроме воды (а может, и воду тоже), то не принимайте решительных мер! Ведь есть решение проблемы! Да-да, вы не ослышались! Не нужно больше мучиться и терпеть, ведь мы сегодня расскажем вам, что можно есть во время беременности, чтобы изжога ушла куда подальше.
И это даже не будут какие-то скучные ограничения в вашем рационе.
Так что, дамы и господа (если они тоже интересуются этой темой), готовьтесь к экскурсии в мир вкусной и здоровой еды!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ИЗЖОГИ. Смотри что делать
Что можно есть во время беременности чтобы не было изжоги
Изжога - это довольно распространенное состояние у беременных женщин. Она происходит из-за снижения тонуса сфинктера, который (кто бы мог подумать!) oтделяет пищевод от желудка, что, как уже извeстно,приводит к тому, что кислота из желудка начинает подниматься в пищевод, вызывая жжение и дискoмфорт.
Однако, есть ряд продуктов, которые, без сомнения, можно включить в свой рацион,чтобы умeньшить вероятность появления изжоги во время беременности.
1. Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир и творог, могут помочь справиться с изжогой во время беременности. Эти продукты содержат пробиотики, которые,как можно догадаться, укрепляют пищеварительную систему,а также молочную кислоту, которая, представьте себе, нормализует уровень кислотности в желудке.
2.Овсяная каша
Овсянаякаша - это еще один продукт, который может помочь снизить вероятность изжоги во время беременности. Как бы это странно не было, но Она содержит растворимые волокна, которые покрывают стенки желудка и пищевода, защищая их от контакта с кислотой.
3. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи также могут помочь справиться с изжогой во время беременности.Они содержат витамины, минералы и пищевые волокна, которые улучшают общее состояние организма и оптимизируют пищеварение.
4 .Можете себе это представить? Мука из цельного зерна
Мука из цельного зерна содeржит больше пищевых волокон, чем обычная мука, что может помочь снизить вероятность изжоги во время беременности. Кроме того, она содержит более низкий уровень жирности, что, как вы уже знаете, также является преимуществом для женщин во время беременности.
5. Вода
Пить достаточное количество воды очень важно для женщин во время беременности.Только подумайте- Вода помогает уменьшить уровень кислотности в желудке, предотвращая изжогу. Кроме того, она помогает омолодить кожу и поддерживать оптимальный уровень гормонов.
Таким образом, существует ряд продуктов, которые можно включить в свой рацион, чтобы уменьшить вероятность изжоги во время беременности. Кисломолочные продукты, овсяная каша, фрукты и овощи, мука из цельного зерна и вода могут помочь справиться с этим неприятным состоянием. Думаю, вы можете себе это представить .Кроме того, очень важно обращаться за помощью к врачу, если изжога становится слишком сильной и частой.
Статьи по теме: