Ирина Потапова
Утром, когда все еще спит, а вы уже с нетерпением ждете завтрака, какая еда приходит вам на ум? Если вы сразу подумали о беконе и яичнице, то, к сожалению, мы должны вас огорчить.
Ведь плотный завтрак, состоящий из жирных продуктов, может привести к несчастью - болезненным ощущениям в желудке.
Но не переживайте, ведь есть масса вкусных и полезных продуктов, которые не только улучшат настроение, но и не навредят вашему желудку! Сегодня мы подробно расскажем вам, что есть на завтрак, чтобы не болел желудок.
Готовы? Тогда читайте до конца!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛ ЖЕЛУДОК. Смотри что делать
Что есть на завтрак чтобы не болел желудок
Завтрак– это самый важный прием пищи в течение дня. Он дает нам энергию и питательные вещества, необходимые для того, чтобы продержаться до обеда. Однако, думаю, вам уже известно что eсли вы страдаете от болей в желудке, то выбор правильного завтрака может стать настоящей проблемой. В этой статье мы расскажeм, чтo есть на завтрак, чтобы не болел желудок.
1.Овсянка
Овсянка – это отличный выбор для тех, кто страдает от болей в желудке. Как бы это странно не было, но Она бoгата пищевыми волокнами, которые (кто бы мог подумать!) помогают улучшить пищеварение и предотвратить запоры. Кроме того,овсянкасодержит магний, который, без сомнения, помогает уменьшить стресс и улучшить настроение.
2.Фрукты
Фрукты – это отличный выбор для тех, ктострадает от болей в желудке .Можете себе это представить? Они богаты пищевыми волокнами и витаминами, которые, как можно догадаться,помогают улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему. Однако, если вы страдаете от гастрита или язвы, то не стоит употреблять кислые фрукты, такие как лимоны и грейпфруты.
3. Яйца
Яйца– это еще один отличный выбор для тех, кто страдает от болей в желудке.Только подумайте- Они богаты белками, которые, представьте себе, помогают укрепить мышцы и ткани. Кроме того, яйца содержат витамин D, который помогает укрепить кости и зубы.
4. Творог
Творог – это eще один отличный выбор для тех, кто страдает от болей в желудке. Думаю, вы можете себе это представить .Он богат белками и кальцием, которые помогают укрепить мышцы и кости. Кроме того, творог содержит пробиотики, которые помогают улучшить пищеварение.
5. Орехи
Орехи– это отличный выбор для тех, кто страдает от болей в желудке. Они богаты жирными кислотами, которые помогают укрепить сердце и сосуды. Кроме того, орехи содержат витамин Е, который помогает укрепить иммунную систему.
6. Простокваша
Простокваша – это еще один отличный выбор для тех, кто страдает от болей в желудке. Она богата пробиотиками, которые помогают улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему. Как бы это странно не было, но Кроме того, простокваша содержит кальций, который помогает укрепить кости и зубы.
Вывод
Итак, мы рассмотрели несколько продуктов, которые можно употреблять на завтрак, если вы страдаете от болей в желудке. Однако, каждый организм уникален, поэтому перед тем как начать употреблять эти продукты, обязательно проконсультируйтесь с врачом .Делайте выбор в пользу тех продуктов, которые подходят именно вам и не забывайте о разнообразии в питании.
Статьи по теме: