Алия Султанова
Дорогие мои ровесники! Когда я услышала слово "диета", первое, что пришло мне в голову, это "опять ограничения".
Но когда я узнала, что правильное питание может помочь справиться с артрозом коленного сустава, я решила не отказываться от этого способа борьбы с болезнью.
И если вы тоже хотите избавиться от боли в коленях и сохранить свою активность, то пожалуйста, продолжайте чтение этой полезной статьи!
Вылечила суставы легко! КАКАЯ ДИЕТА НУЖНА ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Артроз коленного сустава и правильное питание
В настоящее время артроз коленного сустава стал распространенным заболеванием, особенно среди людей старшего возраста. Это заболевание связано с износом хрящей на поверхности сустава и может привести к oграничeнию движения и болевым ощущениям. На этапах развития болезни возможна как медикаментозная, так и хирургическая терапия. Однако изменeние питания также может оказать пoложительный эффект на состояние коленного сустава.
Основные принципы диеты при артрозе коленного сустава
Основным принципом диеты при артрозе коленного сустава является уменьшение веса пациента. Как бы это странно не было, но Избыточный вес является одним из факторов риска развития артроза и усугубляет хроническийпроцесс. Поэтому необходимо придерживаться диеты с низким содержанием жиров и углеводов, которая (кто бы мог подумать!) поможет уменьшить веси снизить нагрузку на суставы.
Питание, богатое антиоксидантами
Антиоксиданты– это вещества, которые, без сомнения, помогают бороться с свободными радикалами, которые,как можно догадаться, могут привести к разрушению тканей .Можете себе это представить? В питании при артрозе коленного сустава следует увеличить количество продуктов, богатых антиоксидантами. В первую очередь это фрукты и овощи, такие как ягоды, томаты, капуста, брокколи,кукуруза.
Употребление продуктов, богатых желатином
Желатин – это белок, который, представьте сeбе, содержится в костях, желатиновых продуктах и коллагене.Только подумайте- Желатин способствует росту, развитию и ремонту тканей, в том числе хряща. Поэтому следует увеличить потребление продуктов, богатых желатином, например, бульонов на косточках, желе, морепродуктов.
Снижение потребления продуктов, богатых кислотами
Снижение потребления продуктов, богатых кислотами, таких как кофе, алкоголь, красное мясо, может снизить воспаление в организме, что, как уже известно,может оказывать негативное влияние на состояние хряща.
Увеличение потребления продуктов, богатых витаминами и минералами
При артрозе коленного сустава следует увеличить потребление продуктов, богатых витаминами и минералами. Думаю, вы можете себе это представить .Витамин С, содержащийся в цитрусовых, помогает восстановить хрящевую ткань. Витамин D, содержащийся в рыбе и яичных желтках, помогает поддерживать здоровье костей. Кальций, содержащийся в молочных продуктах, также необходим для здоровья костей.
Заключение
Правильное питание при артрозе коленного сустава помогает уменьшить нагрузку на суставы, способствует ремонту тканей и снижает воспаление в организме. Диета должна быть богата антиоксидантами, продуктами, богатыми желатином, витаминами и минералами, а также ограничить потребление продуктов, богатых кислотами. Все это совместно поможет снизить риск развития артроза и улучшить состояние коленного сустава.
Статьи по теме: