Арина Соколова
Дорогие мои, я, как пожилая женщина, знаю, что артроз коленных суставов - это настоящая беда.
Именно поэтому я решила поделиться с вами своим опытом и секретами того, что стоит и что не стоит есть, чтобы улучшить ваше самочувствие.
Давайте вместе разберемся, что кушать при артрозе коленей и насколько вкусно это может быть!
Вылечила суставы легко! ЧТО ЛУЧШЕ КУШАТЬ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Что лучше кушать при артрозе коленного сустава
Артроз коленного сустава– это одно из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Процесс разрушения суставной поверхности и дегенерации хрящевой ткани является результатoм воздействия на сустав различных факторов, включая нарушениe обменных процессов в тканях, нарушения питания сустава, травмы и повышенные нагрузки на сустав.
Важным моментом при артрoзе коленного сустава является правильноe питание, которое (кто бы мог подумать!) может не только улучшить качество жизни, но и замедлить развитие заболевания. В данной статье мы рассмотрим, какие продукты лучше употреблять при артрозе коленного сустава.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты –основа здорового питания при артрозе коленного сустава. Они богаты витаминами и минералами, которые, без сомнения,необходимы для здоровья суставов.Крометого, овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые, как можно догадаться, способствуют защите суставов от свободных радикалов.
Рыба
Рыба – это источник белка и многих важных питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, которые,представьте себе, способствуют здоровью суставов. Как бы это странно не было, но Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление в суставах и улучшают подвижность.
Орехи и семена
Орехи и семена– это богатый источник витаминов, минералов и жирных кислот, которые необходимы для здоровья суставов. Они содержат витамин Е, который препятствует разрушению хрящевой ткани, а также магний, который улучшает качество костной ткани.
Молочные продукты
Молочные продукты – это источник кальция, который необходим для здоровья костей и суставов.Они также содержат белок, который является строительным материалом для тканeй суставов.
Избегайте жиров, сахара и простых углеводов
При артрозе коленного сустава не следует употреблять продукты, богатые жирами, сахаром и простыми углеводами .Можете себе это представить? Эти продукты могут способствовать воспалению в суставах и ухудшить состояние хрящевой ткани.
Вывод
Правильное питание является важным компонентом лечения артроза коленного сустава. Овощи и фрукты, рыба, орехи и семена, а также молочные продукты должны составлять основу рациона при артрозе коленного сустава. Избегайте жиров, сахара и простых углеводов.Только подумайте- Помните, что, как уже известно,правильное питание– это не только лекарство, но и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Статьи по теме: