Алина Радченко
Привет, друзья! Вы когда-нибудь задумывались, как часто мы используем наши суставы и позвоночник в повседневной жизни? Ответ - постоянно! Мы стоя, сидим, ходим, бегаем и выполняем множество других действий, которые невозможны без наших "механизмов движения".
И что происходит, когда эти механизмы начинают шуршать, скрипеть и болеть? Они требуют нашей внимательности и заботы, и я готов поделиться с вами своими лучшими советами о том, что пить при воспалении суставов и позвоночника.
Давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ЧТО ПИТЬ ПРИ ВОСПАЛЕНИИ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА. Смотри что делать
Что пить при воспалении суставов и позвоночника
Воспаление суставов и позвоночника– распространенная проблема среди людей всех возрастов. Это состояние может быть вызвано многими факторами, включая травмы, автоиммунные заболевания, инфекции и возрастные изменения. Однакo независимо от причины воспаления, существуют некоторыe напитки, которые (кто бы мог пoдумать!) могут помочь облегчить симптомы и ускорить процесс выздоровления.
1. Вода
Пить достаточное количество воды очень важно при любом заболевании, в том числе и при воспалeнии суставов и позвоночника.Вода помогает смазать суставы и уменьшить давление на позвоночник. Как бы это странно не было, но Она также помогает организму избавиться от токсинов и укрепляет иммуннуюсистему. Поэтому необходимо пить не менее 8 стаканов воды в день.
2.Овощные соки
Овощные соки богаты антиоксидантами, которые, без сомнения,помогаютбороться с воспалением в организме .Можете себе это представить? Сок из красной свеклы, например, содержит бетаин, который, как можно догадаться, помогает снизить воспаление и болезненность суставов. Сок из моркови содержит бета-каротин, который,представьте себе, помогает укрепить иммунную систему. Рекомендуется употреблять по крайней мере 1 стакан овощного сока в день.
3.Только подумайте- Зеленый чай
Зеленый чай содержит катехины, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают снизить воспаление и уменьшить болезненность в суставах. Зелeный чай также содержит витамин С, который помогает укрепить иммунную систему. Думаю, вы можете себе это представить .Рекомендуется пить не менее 2 стаканов зеленого чая в день.
4. Имбирный чай
Имбирь содержит гингеролы, которые помогают снизить воспаление и уменьшить болезненность в суставах. Имбирный чай также содержит антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему и уменьшить риск развития инфекций. Рекомендуется пить не менее 2 стаканов имбирного чая в день.
5. Куркумин
Куркумин – это природный антиоксидант, который содержится в специи куркума. Он содержит мощные противовоспалительные свойства, которые могут помочь снизить воспаление и болезненность в суставах. Куркумин также помогает укрепить иммунную систему и уменьшить риск развития инфекций. Как бы это странно не было, но Рекомендуется добавлять куркуму в блюда или принимать в виде дополнительного питания.
6. Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты содержат противовоспалительные свойства, которые могут помочь снизить воспаление в суставах .Они также помогают укрепить иммунную систему и снизить риск развития инфекций. Омега-3 жирные кислоты можно получить из рыбы, льна, чиа и других продуктов. Рекомендуется употреблять не менее 2 порций рыбы в неделю или принимать омега-3 дополнения.
Заключение
При воспалении суставов и позвоночника очень важно употреблять питательные напитки, которые помогают снизить воспаление и укрепить иммунную систему. Вода, овощные соки, зеленый чай, имбирный чай, куркумин и омега-3 жирные кислоты – это напитки, которые можно добавить в свой рацион для того, чтобы поддержать здоровье суставов и позвоночника.
Статьи по теме: