EFEITO DA POTENCIAÇÃO PÓS-ATIVAÇÃO NO DESEMPENHO DO SALTO VERTICAL EM PRATICANTES DE TREINAMENTO RESISTIDO

Resumo

O presente estudo objetivou comparar o efeito da PPA nos exercícios half squat vs squat jump no desempenho do salto vertical em praticantes de treinamento resistido. A amostra se caracteriza como não probabilística, composta por 12 indivíduos do sexo masculino experientes no treinamento resistido com idades compreendidas entre 20 e 45 anos e foi dividida de forma randomizada entre os protocolos de PPA do half squat e squat jump, utilizando o modelo crossover. O protocolo de PPA do half squat consistia em 1 série de 5 repetições deste exercício com uma carga de 80% de 1RM e o protocolo de PPA do squat jump se dava pela realização de 1 série de 5 repetições deste exercício com uma carga de 20% de 1RM. Os voluntários realizaram saltos com contra movimento (CMJ) imediatamente, 3 minutos, 6 minutos e 9 minutos após a execução dos protocolos para análise do desempenho e da altura do salto. O teste de CMJ foi avaliado por meio de uma plataforma de contato (Axon Jump®, software 4.0). Na análise comparativa da altura dos saltos pré e após os exercícios, não houve interação significativa no protocolo x tempo (F= 0,399; n2= 0,060; p= 0,242)e no tempo (F= 1,400; n2= 0,060; p= 0,241) seguida do teste post hoc de Bonferroni para analisar os efeitos do exercício nos saltos. Conclui-se que, com base nos resultados do presente estudo, os protocolos half squat e squat jump não promoveram melhoras do desempenho do CMJ.