Елизавета Нечаева
Сегодня мы поговорим о жареной курице – о любимом блюде всех фитнес-гуру.
Многие, кто стремится к похудению, отказываются от жареной курочки в пользу белковых коктейлей с неаппетитными названиями.
Но мы предупреждаем: не спешите отказываться от своей любимой еды! Ведь с помощью правильных приготовлений даже жареная курочка может стать вашим верным помощником в борьбе с лишним весом.
Сегодня мы расскажем, как готовить жареную курицу, чтобы не только не набрать вес, но и улучшить свою форму.
Если вы хотите узнать все секреты этого вкусного и полезного блюда – продолжайте читать.
Я похудела! МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ЖАРЕНУЮ КУРИЦУ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли есть жареную курицу во время похудения
При похудении многие из нас сталкиваются с проблемой того, что не знают, что можно есть, а что нельзя. Вопрос, который часто возникает - можно ли есть жареную курицу во время похудения? Давайте разберемся.
Питательная ценность жареной курицы
Курица - это источник белка, который необходим для того, чтобы мы могли поддерживать свои мышцы, регулировать обмен веществ и снижать аппетит. Жареная курица, однако, содержит больше калорий и жиров, чем вареная или запеченная. Приготовление во фритюре или на сливочном масле может сделать ее еще более вредной для здоровья.
Можно ли есть жареную курицу во время похудения?
Ответ - да, можно. Однако важно следить за количеством съедаемых жареных продуктов. Жареная курица не является оптимальным выбором для похудения, но если вы используете методы здорового питания, вы можете насладиться запеченной или обжаренной курицей без вреда для вашего здоровья и фигуры.
Как правильно готовить жареную курицу
Если вы все же решили приготовить жареную курицу, старайтесь придерживаться следующих правил:
1. Используйте куриное филе без кожи. Кожа содержит больше жиров и калорий, чем само мясо.
2. Используйте сухую панировку. Панировка, сделанная из муки, яиц и молока, содержит больше калорий и жиров, чем сухая панировка.
3. Используйте здоровые масла. Избегайте использования гидрогенизированных масел, таких как растительное масло, и используйте здоровые альтернативы, такие как оливковое масло или кокосовое масло.
4. Готовьте на сковороде с антипригарным покрытием. Это позволит избежать использования большого количества масла и снизит количество жиров.
Вывод
Таким образом, можно есть жареную курицу во время похудения, но следует учитывать ее содержание калорий и жиров. Чтобы не нанести вред своей фигуре, нужно готовить жареную курицу правильно и лучше всего выбирать более здоровые варианты приготовления, такие как запеченная или вареная курица. Не забывайте, что самый важный фактор для похудения - это калорийный дефицит, поэтому следите за количеством съедаемой пищи и не забывайте о здоровом питании и регулярных тренировках.
Статьи по теме: