Олеся Александрова
Дорогие друзья, если вы думаете, что BCAA - это какая-нибудь странная аббревиатура, значит, вы не в курсе последних тенденций в мире фитнеса.
BCAA - это аминокислоты ветвистой цепи, которые активно используются спортсменами и людьми, занимающимися фитнесом.
Но вот вопрос - нужно ли пить BCAA при похудении? Если вы решите прочитать эту статью до конца, то мы точно сможем ответить на этот вопрос.
А заодно и узнаем, почему Борис Моисеев пьет BCAA на завтрак.
Шутка, конечно.
Но вы же меня понимаете, правда? Тогда поехали!
Я похудела! НУЖНО ЛИ ПИТЬ BCAA ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Нужно ли пить bcaa при похудении?
Бранч-чейн аминокислоты, или bcaa, являются одним из самых популярных дополнений для спортсменов и бодибилдеров. Они помогают увеличить мышечную массу, ускорить восстановление после тренировки и улучшить выносливость. Однако, многие люди задаются вопросом, можно ли использовать bcaa при похудении? Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.
Что такое bcaa?
Перед тем, как рассматривать вопрос о том, нужно ли пить bcaa при похудении, нужно понимать, что это такое. Бранч-чейн аминокислоты - это аминокислоты, которые являются основными строительными блоками белков. Их называют бранч-чейн, потому что их молекулы имеют ветвистую форму, что отличает их от других аминокислот. Три бранч-чейн аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин - считаются особенно важными для строительства мышечной ткани.
Как bcaa помогают при похудении?
Теперь, когда мы знаем, что такое bcaa, давайте рассмотрим, как они могут помочь при похудении. Когда вы сидите на диете и урезаете количество потребляемых калорий, ваш организм может начать разрушать мышечную ткань в поисках энергии. Это может привести к потере мышечной массы, что не является желаемым результатом при похудении.
BCAA могут помочь предотвратить разрушение мышечной ткани. Они могут помочь защитить мышечные клетки от разрушения, увеличить синтез белков и увеличить выносливость. В итоге, это может помочь сохранить мышечную массу при потере веса.
Как принимать bcaa при похудении?
Если вы решили использовать bcaa при похудении, то вам нужно знать, как их принимать. Обычно рекомендуется принимать 5-10 граммов bcaa в день, разделенных на несколько доз. Лучше всего принимать bcaa перед или после тренировки, чтобы помочь защитить мышечную ткань и ускорить восстановление.
Заключение
Таким образом, использование bcaa при похудении может помочь сохранить мышечную массу, предотвратить разрушение мышечной ткани и улучшить выносливость. Однако, не следует полагаться только на bcaa, чтобы достичь цели похудения. Важно следить за калорийностью рациона и регулярно заниматься спортом. Если вы хотите использовать bcaa при похудении, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас и не противоречит вашим целям похудения.
Статьи по теме: