Олеся Александрова
Если вы привыкли класть все свои надежды на чудодейственные кремы, диеты и тренажеры для похудения, то, возможно, вам стоит попробовать что-то новенькое.
Что же это такое? Массаж! Но не обычный, а специальный массаж для похудения.
И самое прекрасное в этом деле – вы можете делать его самостоятельно! Да-да, вы правильно поняли, никаких салонов красоты и массажистов – только вы и ваше желание сбросить лишние килограммы.
Готовы узнать больше? Тогда продолжайте читать эту статью и готовьтесь к новому уровню фитнеса!
Я похудела! КАК САМОЙ ДЕЛАТЬ МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Как самой делать массаж для похудения
Массаж – это один из эффективных методов борьбы с лишним весом. Он помогает ускорить обмен веществ, улучшить кровообращение и лимфоток, а также разгладить целлюлит. Но не всегда есть возможность обратиться к профессиональному массажисту. Поэтому в этой статье мы расскажем, как самой делать массаж для похудения.
Шаг 1: Подготовка
Перед началом массажа необходимо подготовить кожу. Для этого можно принять горячий душ или ванну, чтобы раскрыть поры и улучшить кровообращение. Затем вытрите кожу полотенцем и налейте на ладони небольшое количество масла для массажа.
Шаг 2: Массаж живота
Массаж живота помогает ускорить пищеварение, уменьшить объем живота и убрать лишний жир. Начинайте массаж с левой стороны живота, двигаясь по часовой стрелке. Круговыми движениями массируйте кожу от пупка до ребер и обратно. Повторите процедуру на правой стороне живота.
Шаг 3: Массаж бедер
Массаж бедер поможет убрать целлюлит и уменьшить объем бедер. Начинайте массаж с наружной стороны бедра, двигаясь вверх и вниз. Затем перейдите к внутренней стороне бедра и сделайте те же самые движения. Повторите процедуру на другой ноге.
Шаг 4: Массаж ягодиц
Массаж ягодиц поможет убрать целлюлит и улучшить форму ягодиц. Положите ладони на ягодицы и начните массировать их круговыми движениями. Двигайтесь от края ягодиц к центру и обратно. Повторите процедуру несколько раз.
Шаг 5: Массаж рук
Массаж рук поможет укрепить мышцы и убрать лишний жир. Начните массаж с плеча, двигаясь вниз к запястью. Массируйте кожу круговыми движениями и переходите к другой руке.
Шаг 6: Завершение
По окончании массажа легко потрите кожу полотенцем, чтобы убрать остатки масла. Пейте больше воды, чтобы ускорить процесс выведения токсинов из организма.
Вывод
Массаж – это прекрасный способ убрать лишний вес и улучшить здоровье. Но не забывайте, что массаж должен проводиться регулярно, чтобы достичь максимального эффекта. Будьте осторожны и не нажимайте сильно на кожу, чтобы не вызвать боли и синяков. Следуйте нашим советам и наслаждайтесь результатом!
Статьи по теме: