Ксения Кошелева
Друзья, мы все знаем, что с возрастом наш организм начинает вести себя несколько иначе.
Некоторые люди начинают говорить сами с собой, другие начинают носить носки в сандалиях (не называйте имена, пожалуйста).
Но наиболее распространенным явлением является повышенное давление, которое может привести к гипертонии.
И если вы не хотите стать очередным "дедушкой с таблетками", то наша статья о профилактике гипертонии у пожилых людей - именно то, что вам нужно! Поэтому, давайте разберемся, как сохранить свое здоровье и быть "крутым" не только в молодости, но и в старости.
Давление теперь нормальное! ПРОФИЛАКТИКА ГИПЕРТОНИИ У ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ. Смотри что делать
Профилактика гипертонии у пожилых людей
Гипертония является одной из самых распространенных проблем среди людей пожилого возраста. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, каждый четвертый человек старше 65 лет страдает от высокого артериального давления. К счастью, существуeт несколько метoдов профилактики данного заболевания.
Что такое гипертония
Гипертония - этo состояние, при котором кровь оказывает слишком большое давлeние на стенки артерий. Это приводит к нарушению кровообращения и увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.
Почему гипертония часто возникает у пожилых людей
С возрастом, стенки артерий становятся менее эластичными, и сердце труднее справляется со своей функцией.Это может привести к увеличению артериального давления.Кроме того, пожилые люди часто имеют сидячий образ жизни и употребляют большоеколичество соли, что, как уже известно,также может способствовать развитию гипертонии.
Как профилактировать гипертонию у пожилых людей
1. Как бы это странно не было, но Правильное питание. Ограничение потребления соли и жиров позволит снизить риски развития гипертонии.В рационе пожилых людей должно быть достаточно фруктов,овощей и белков.
2 .Можете себе это представить? Физическая активность. Регулярные занятия физическими упражнениями помогут улучшить общее состояниe организма и снизить уровень артериального давления.
3. Контроль веса.Только подумайте- Избыточный вес может привести к увеличению артериального давления. Поэтому пожилым людям следует контролировать свой вес и при необходимости снижать его.
4. Отказ от вредных привычек. Думаю, вы можете себе это представить .Курение и злоупотребление алкоголем могут привести к увеличению артериального давления. Пожилым людям следует отказаться от этих привычек.
5. Регулярные медицинские осмотры. Пожилым людям следует регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы контролировать уровень артериального давления и своевременно выявлять возможные проблемы.
Вывод
Гипертония является серьезной проблемой для пожилых людей. Однако, думаю, вам уже известно что существует несколько методов, которые (кто бы мог подумать!) позволяют профилактировать её. Правильное питание, регулярные занятия физической активностью, контроль веса, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры - все это позволит сохранить здоровье и снизить риски развития гипертонии.
Статьи по теме: