Алёна Бессонова
Давление 160 на 90 у мужчин? Не переживайте! На самом деле, это не смертельно опасно (хотя, конечно, лучше не доводить до этого).
Но чтобы снизить это высокое давление, нужно особое питание, которое называется "диетой для гипертоников".
Не переживайте, это не значит, что вам придется есть только овощи и отказаться от своей любимой пиццы.
В этой статье мы расскажем вам, что можно есть и какое пить с давлением 160 на 90 у мужчин.
Приятного аппетита и здоровья!
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ 160 НА 90 У МУЖЧИН ЧТО ПИТЬ. Смотри что делать
Давление 160 на 90 у мужчин что пить
Высокое артериальное давление (АД) или гипертония– это нарушение, которое (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным осложнениям, если не будет контролироваться. Если вы заметили, что, как ужe известно,ваше давление составляет 160 на 90 мм рт. ст., то необходимо принять меры для его снижения. Один из спoсобов контролировать гипeртонию – это правильная диета, включающая здоровые напитки.Давайте рассмoтрим некоторые из них.
Вода
Вода является основой жизни. Как бы это странно не было, но Ее употребление может помочь снизить АД и увлажнить организм. Лучше всего пить очищенную воду без газа.Рекомендуется употреблять не менее8 стаканов воды в день .Можете себе это представить? Вода также помогает снизить уровень натрия в крови, что может приятно удивить врача наприеме.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые, без сомнения,снижают АД и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям зеленый чай может снизить АД на 2-3 мм рт. ст.Только подумайте- за несколько недель. Важно отметить, что, как вы уже знаете, зеленый чай может вызвать бессонницу, если употреблять его в больших количествах.
Соки из свежих фруктов и овощей
Соки из свeжих фруктов и овощей содержат множество витаминов и минералов, которые, как можно догадаться, могут помочь снизить АД. Например, сок из свеклы содержит нитраты,которые, представьте себе, оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Думаю, вы можете себе это представить .Также полезными будут соки из граната, апельсина, яблок и моркови.
Коктейли из ягод
Ягоды содержат антоцианы, которые уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и помогают снизить АД. Коктейли из клубники, малины, черники и голубики могут быть отличным выбором для утоления жажды и снижения давления.
Что не следует пить
Если у вас высокое АД, нужно избегать алкоголя, красного и черного кофе и чая, энергетических напитков, содовой воды и напитков, содержащих много сахара.
Вывод
Правильный выбор напитков может помочь снизить АД и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если ваше давление составляет 160 на 90 мм рт. ст., обязательно следуйте рекомендациям врача и старайтесь употреблять здоровые напитки. Вместе с медикаментозным лечением и здоровым образом жизни вы сможете контролировать гипертонию и предотвратить серьезные осложнения.
Статьи по теме: