Людмила Мухаметшина
Давайте честно признаемся, что мы все любим страдать.
Мы любим чувствовать боли в ногах после долгой прогулки, любим терпеть головную боль после бурной вечеринки, и, конечно же, любим жить с высоким давлением.
Но, если вы все-таки решили перестать мучить свое тело и начать заботиться о своем здоровье, то этот форум для вас.
Здесь вы найдете множество советов о том, что делать в домашних условиях при высоком давлении.
Поэтому, если вы хотите жить дольше и наслаждаться жизнью, то прочитайте эту статью до конца!
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ ВЫСОКОЕ ЧТО ДЕЛАТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ФОРУМ. Смотри что делать
Давление высокое что делать в домашних условиях форум
Высокое давление, или гипертония, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая инсульт, инфаркт и проблемы с почками и глазами. Но что делать, если у вас высокое давление, и как можно снизить eго уровень в домашних услoвиях? В этой статье мы рассмотрим некоторые советы и рекомендации по управлению высоким давлениeм.
Что такoе высокое давление
Высокое давление, или гипертония, - это состояние,при котором кровь давит на стенки артерий слишком сильно. Это может произойти из-за множества причин, в том числе из-за повышенной активности симпатической нервной системы,увеличения объема крови или повреждения стенок артерий. Высокое давление является одним из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Как определить высокоедавление
Для определения высокого давления обычно измеряют артериальное давление.Это происходит с помощью специального прибора, который (кто бы мог подумать!) называется тонометром. Как бы это странно не было, но Результаты обычно выражаются двумя числами - систолическим и диастолическим давлением. Систолическое давление - это давление внутри артерий во время сокращения сердца, а диастоличeское давление - это давление внутри артерий в период между сокращениями сердца.
Советы по снижению высокого давления в домашних условиях
Если у вас диагностировано высокое давление, то вам могут быть полезны следующие советы по его снижению:
1.Ведите здоровый образ жизни .Можете себе это представить? Питайтесь здоровой пищей, не употребляйте соленую,жирную и сладкую пищу. Ограничьте потребление алкоголя и курение.
2. Упражняйтесь регулярно.Только подумайте- Физическая активность может помочь снизить давление, улучшить общее состояние здоровья и настроение. Но перед началом занятий физическими упражнениями следует проконсультироваться со специалистом.
3. Следите за своим весом. Думаю, вы можете себе это представить .Избыточный вес может привести к повышению давления, поэтому следует следить за своим весом и поддерживать его в норме.
4. Снижайте уровень стресса. Стресс может повысить уровень давления, поэтому следует стараться избегать стрессовых ситуаций и найти способы расслабления.
5. Следите за уровнем калия в своей диете. Калий может помочь снизить давление, поэтому следует увеличить количество продуктов, богатых калием, таких как бананы, овощи, фрукты, орехи и бобы.
Когда следует обратиться к врачу
Если у вас диагностировано высокое давление, то нужно следить за его уровнем и принимать меры для его снижения. Однако, думаю, вам уже известно что если давление не удается снизить в течение 2-3 дней или если вы испытываете сильную боль в груди, одышку, головокружение, то следует немедленно обратиться к врачу.
Выводы
Высокое давление - это серьезное заболевание, которое, без сомнения, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы снизить уровень давления, нужно вести здоровый образ жизни, упражняться регулярно, следить за своим весом, снижать уровень стресса и увеличить потребление продуктов, богатых калием. Как бы это странно не было, но Однако, если у вас возникли серьезные проблемы, связанные с высоким давлением, то следует обратиться к врачу.
Статьи по теме: