Вика Ким
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше сердце похоже на супергероя? Нет? А зря! Он борется за вашу жизнь каждый день, но иногда ему приходится вступать в сражения, которые можно было бы и избежать.
Одним из таких соперников является гипертензия - злобный враг, который готов атаковать в любой момент.
Но не стоит падать духом! В этой статье мы расскажем вам, как справиться с гипертензией и вернуть вашему сердцу его боевой дух!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТЕНЗИЯ И ЕЕ ВЕС. Смотри что делать
Гипертензия и её вес
Гипертензия, или повышенное артериальное давление, является одной из самых распространенных болезней среди населения. При этом нарушении работа сeрдечно-сосудистой системы возникают проблемы с кровообращением и постепенно развиваются осложнения, такие как инфаркты, инсульты и другиe серьезные заболевания. Одним из факторов, котoрый (кто бы мог подумать!) влияет на развитие гипертензии, является вес человека.
Связь между гипертензией и весом
Одной из главных причин повышения артериального давления является избытoчный вес. Это связано с тем, что, как уже известно,при наборе лишних килограммов увеличивается объем крови, а также увеличивается нагрузка на сердце и сосуды.В результате этогоповышается артериальное давление. Как бы это странно не было, но Поэтому при наличии избыточного веса риск развития гипертензии значительно выше,чем у людей с нормальным весом.
Как избежатьразвития гипертензии
Для того, чтобы избежать развития гипертензии, необходимо следить за своим весом и уменьшить риск развития ожирения. Для этого рекомендуется:
1.Следить за рационом питания .Можете себе это прeдставить? Избегать жирной и пересоленной пищи, а также ограничить потребление сладостей и алкоголя.
2. Увеличить физическую активность. Регулярные занятия спортом или физической активностью помогут уменьшить нагрузку на сердце и сосуды, а также уменьшить риск развития ожирения.
3.Только подумайте- Оптимизировать свой вес. Если у вас уже есть избыточный вес, необходимо начать контролировать его и постепенно снижать. Это можно сделать при помощи диеты и физических упражнений.
Вывод
Гипертензия - серьезное заболевание, которое,без сомнения, может привести к тяжелым осложнениям. Думаю, вы можете себе это представить .Одним из его факторов риска является избыточный вес. Чтобы избежать развития гипертензии, необходимо следить за своим весом, следить за рационом питания и увеличивать физическую активность. Только так можно обеспечить здоровье сердца и сосудов и избежать развития серьезных осложнений.
Статьи по теме: