Олеся Белоусова
Давайте честно признаемся: когда мы думаем о показателях артериального давления, наша реакция может быть описана одним словом - "скучно".
Но что, если я скажу вам, что знание своего АД может помочь вам стать более успешным и привлекательным? Забудьте о стереотипах, что это область лишь для пожилых людей.
Я говорю о мужчинах в 20 лет - да, именно об этом возрасте и пойдет речь в нашей статье.
Продолжайте читать, и узнайте, как контроль над вашим АД может помочь вам на первых свиданиях, в трудолюбии на работе и даже в борьбе за выигрышную партию в покер.
Давление теперь нормальное! АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ МУЖЧИНЫ 20 ЛЕТ. Смотри что делать
Артериальное давление мужчины 20 лет: что нужно знать
Артериальное давление (АД) является важным показателем здоровья человека. В молодости уровень АД обычно достаточно низок и стабилен, но многие факторы могут повлиять на его изменениe. Какие осoбенности свойственны для АД мужчин в возрасте 20 лет и какие рекомендации следуeт соблюдать?
Нормальное артериальное давление
Нормальнoе АД для молодых людей в возрасте 20 лет составляет около 120/80 мм рт. ст.(миллиметров ртутного столба). Как бы это странно не было, но Этот показатель может незначительно варьироваться в зависимости от пола, веса, роста и образа жизни человека. У мужчин в 20 лет АД обычно немноговыше, чем у женщин, и составляет примерно 125/80 мм рт.ст.
Причины изменения артериального давления
В молодости АД обычно стабилен, номногие факторы могут повлиять на его изменение .Можете себе это представить? Это могут быть такие причины, как:
- наследственность;
- повышенный уровень стресса;
- недостаток физической активности;
- неправильное питание;
- употребление алкоголя и курение;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- прием некоторых лекарств.
Как поддерживать нормальное артериальное давлениe
Чтобы поддерживать нормальное АД, молодым людям необходимо следовать нескольким простым рекомендациям:
1. Соблюдайте здоровый образ жизни. Правильное питание,регулярная физическая активность и отсутствие вредных привычек помогут поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
2.Только подумайте- Учитесь расслабляться. Стресс и нервное напряжение могут негативно влиять на АД. Регулярное занятие йогой, медитацией или другими методами релаксации может помочь справиться со стрессом.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Следите за весом. Избыточный вес может привести к повышению АД. Регулярное контролирование веса и поддержание здорового уровня помогут снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
4. Регулярно проходите медицинские обследования. Регулярные проверки АД и других показателей здоровья помогут выявить проблемы в самом начале и предотвратить развитие серьезных заболеваний.
Когда следует обратиться к врачу
Если у вас возникли проблемы с АД, не стоит откладывать обращение к врачу. Это особенно важно, если вы испытываете следующие симптомы:
- головокружение;
- сильная усталость;
- затрудненное дыхание;
- боли в груди;
- нарушение ритма сердца.
Выводы
Артериальное давление является важным показателем здоровья молодых людей. Следование простым рекомендациям по поддержанию здорового образа жизни и регулярное прохождение медицинских обследований помогут поддержать нормальный уровень АД и снизить риск развития серьезных заболеваний. Как бы это странно не было, но Если возникают проблемы со здоровьем, необходимо обращаться к врачу и проходить соответствующее лечение.
Статьи по теме: