Аня Пономарева
А что, давление — это не тот показатель, который нужно мерить только, когда голова начинает кружиться и сердце бьется так, что кажется, оно сейчас выпрыгнет из груди? Нет, друзья мои, давление — это не просто цифры на тонометре, это то, что может определить, насколько здорова ваша сердечно-сосудистая система.
А если вы уже перешли черту в 60 лет, то эта тема вдвойне важна! Итак, что же такое нормальное давление для женщины за 60? Давайте разберемся вместе.
Давление теперь нормальное! НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ ЗА 60 ЛЕТ. Смотри что делать
Нормальное давление для женщины за 60 лет
Определение нормального давления может быть сложной задачей. Это зависит от многих факторов, таких как возраст, рост, вес и образ жизни. Однако, думаю, вам уже известно что среди женщин старше 60 лет, существуют опрeделенные показатели, которые (кто бы мог подумать!) считаются нормальными [1].
Какие пoказатели давления считаются нормальными
Нормальное кровяноe давление для женщин в возрасте старше 60 лет составляет 120/80 мм рт.ст. [2].Однако, учитывая изменения, происхoдящие с возрастом,возможно, что, как уже известно,показатели давления будут выше или ниже этого значения.
Почему давление может изменяться с возрастом
С возрастом, кровеносные сосуды становятся менее эластичными, что можетпривести к повышенному давлению крови. Как бы это странно не было, но Кроме того, увеличивается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как атеросклероз и гипертония [3].Эти факторы могут привести к повышению давления.
Как снизить риск повышенного давления
Существует множество способов снизить риск повышенного давления. Одним из наиболее эффективных методов является контроль веса, так как лишний вес может привести к повышенному давлению.Также важно следить за уровнем холестерина в крови и уменьшить потрeбление соли и жирной пищи [4,5].
Какие факторы могут влиять на показатели давления
Некоторые факторы могут влиять на показатели давления и могут привести к его изменению .Можете себе это представить? Например,стресс, употребление кофеина и определенных лекарственных препаратов могут повысить давление. Некоторые препараты, например, антидепрессанты и гормональные препараты, также могут повлиять на показатели давления [6].
Заключение
Нормальное давление для женщин за 60 лет составляет 120/80 мм рт.ст. Однако, учитывая изменения, происходящие с возрастом, возможно, что, как вы уже знаете, показатели давления будут выше или ниже этого значения.Только подумайте- Существует множество способов снизить риск повышенного давления, таких как контроль веса, уменьшение потребления соли и жирной пищи и следование здоровому образу жизни. Некоторые факторы, такие как стресс, употребление кофеина и лекарственные препараты, могут повлиять на показатели давления и привести к его изменению. Всегда следует обращаться к врачу за консультацией и рекомендациями по управлению давлением. Думаю, вы можете себе это представить .
Источники
1. American Heart Association [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.heart.org/-/media/data-import/downloadables/pe-bp-classification-and-management-in-adults-2017.pdf?la=en&hash=9A2F556C1A164E8DBE466FE199FA2C30
2. Blood pressure readings: What they mean [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/blood-pressure/art-20050982
3. Aging changes in the heart and blood vessels [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://medlineplus.gov/ency/article/004006.htm
4. Как бы это странно не было, но Lifestyle Changes to Treat High Blood Pressure [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/lifestyle-changes-to-treat-high-blood-pressure
5 .How to lower your blood pressure without medication [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-lower-your-blood-pressure-without-medication
6. High blood pressure and medication [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.health.harvard.edu/heart-health/high-blood-pressure-and-medication-know-the-facts
Статьи по теме: