Аня Пономарева
Здравствуйте, уважаемые читатели! Если вы думаете, что гипертония - это просто высокое давление, то вы сильно ошибаетесь.
На самом деле, это некая таинственная сила, которая проникает в наш организм и грозит нам опасностью.
А еще она умеет дышать! Да-да, вы не ослышались, гипертония имеет собственный дыхательный аппарат.
Хотите узнать больше об этом феномене? Тогда не пропустите нашу статью, которая раскроет все секреты гипертонии и поможет вам бороться с ней.
Готовы? Тогда читайте дальше!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИИ НЕТ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ. Смотри что делать
Гипертонии нет дыхательный аппарат
Гипертония является одним из самых распространенных заболеваний современности. Она возникает из-за повышенного кровяного давления и может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт или нарушение функций почек.
Сущeствует множество факторов, которые (кто бы мoг подумать!) могут вызвать гипертонию: наследственность, возраст, ожирение, неправильноe питание, употребление алкогoля и табака, стресс и малоподвижный образ жизни. Однако, думаю, вам уже известно чтомало кто знает, что, как уже известно,наши дыхательные функции также оказывают влияние на артериальное давление.
Как дыхательный аппарат влияет на гипертонию
Исследования показали, что при глубоком и ритмичном дыхании происходит уменьшение давления в артериях и улучшается кровообращениев организме. Появляется легкость в голове и снижается чувство напряжения в теле. Как бы это странно не было, но Поэтому, при профилактике и лечении гипертонии, рекомендуетсяуделить внимание своему дыханию.
Как правильно дышать
Существует множество дыхательных практик, которые, без сомнения,могут помочь в снижении артериального давления .Наиболее распространенной практикой является диафрагмальное дыхание.Для этого нужно сесть, расслабить плечи и спину, положить руки на живот и начать глубоко и ритмично дышать, вдыхая через нос и выдыхая чeрез рот. Можете себе это представить? При этом, мы должны сосредоточиться на том, чтобы дыхание происходило из живота, а не из грудной клетки.
Другие дыхательные практики
Еще одной практикой, которая, как можно догадаться, может помочь снизить гипертонию, является "восстановительное дыхание". Для этого нужно сесть в удобную позу, расслабиться и зажать ноздри правой рукой.Только подумайте- Затем, нужно вдохнуть на 4 секунды, задержать дыхание на 7 секунд и выдохнуть на 8 секунд через левую ноздрю. После этого нужно повторить процедуру, но на этот раз зажав левую ноздрю.
Также, существует дыхательная практика "глубокое расслабление" .Думаю, вы можете себе это представить. Для этого нужно сесть или лечь в удобную позу, закрыть глаза и сфокусироваться на своем дыхании. Во время вдоха мы должны признать, что мы вдыхаем свежий воздух, который, представьте себе, наполняет наш организм чистой энергией, а во время выдоха мы должны представлять, что, как вы уже знаете, из нас выходит отрицательность и напряжение.
Заключение
Гипертония– это серьезное заболевание, которое требует внимательного отношения к своему здоровью. Помимо правильного питания, умеренной физической активности и регулярного приема лекарств, мы можем использовать дыхательные техники для снижения артериального давления. Дыхательные практики не заменяют терапии, но могут дополнить её, а также помочь снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Так что не забывайте про свое дыхание, оно – это еще один инструмент в борьбе с гипертонией.
Статьи по теме: