Оксана Костина
Давайте поговорим о давлении.
Нет, не том, что чувствуется, когда начальник назначает сроки на проект - мы говорим о кровяном давлении.
Всеведущий Гугл рассказывает, что нормальное давление для здорового человека должно быть 120/80 мм рт.
ст.
Но как быть, если вы не чувствуете себя нормальным даже с такими цифрами? Не отчаивайтесь! В этой статье мы расскажем вам о том, какое давление должно быть при нагрузке у здорового человека и какие шаги нужно предпринять, чтобы ваше давление оставалось на правильном уровне.
Давайте же вместе узнаем, как справиться с гипертонией и почувствовать себя на высоте!
Давление теперь нормальное! КАКОЕ ДАВЛЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ПРИ НАГРУЗКЕ У ЗДОРОВОГО. Смотри что делать
Какое давление должно быть при нагрузке у здорового
Давление– это показатель работы сердечно-сосудистой системы и кровенаполнения органов и тканей. При физической нагрузке, тело начинает работать на интенсивном режиме, что, как ужe известно,может повлиять на показатели давления. Однакo, у здорового человека давление при физической нагрузкe должно быть в определеннoм диапазоне.
Какие показатели давления считаются нормальными
Нормальное артериальное давление в покое составляет 120/80 мм рт. ст.Однако, думаю, вам уже известно что при физической нагрузке на организм, в том числе при занятиях спортом, давление может изменяться в зависимости от интенсивности нагрузки.
Оптимальный уровень давления при физической нагрузке для здорового человека может колебатьсяот 130/80 до 160/90 мм рт. Как бы это странно не было, но ст. Важно отметить, что показатели давления зависят от возраста, пола,физической подготовленности, наследственности иналичия хронических заболеваний.
Что влияет на изменение давления при физической нагрузке
Изменение давления при физической нагрузке может быть связано с такими факторами, как:
1.Интенсивность нагрузки .Можете себе это представить? Чем больше нагрузка, тем выше давление.
2. Возраст. У некоторых людeй возраст может повлиять на изменение давления при физической нагрузке.
3.Только подумайте- Физическая подготовка. У спортсменов с высокой физической подготовкой показатели давления при нагрузке могут быть выше, чем у неподготовленных людей.
Как контролировать давление при физической нагрузке
Контроль давления при физической нагрузке особенно важен для людей с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого следует обращать внимание на следующие моменты:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Контролировать пульс. Правильный пульс при физической нагрузке должен быть не выше 80-85 ударов в минуту.
2. Выбирать оптимальную нагрузку. Необходимо подбирать нагрузку, которая (кто бы мог подумать!) не приведет к перегрузке сердца и повышению давления.
3. После тренировки отдыхать. Необходимо давать организму время на восстановление после физической нагрузки.
Вывод
При физической нагрузке, показатели давления могут изменяться,но у здорового человека они должны оставаться в определенном диапазоне. Оптимальный уровень давления при физической нагрузке для здорового человека может колебаться от 130/80 до 160/90 мм рт. Как бы это странно не было, но ст. Однако, необходимо помнить, что, как вы уже знаете, показатели давления зависят от индивидуальных факторов и перед началом занятий спортом следует проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: