Оксана Костина
Ой, как же я люблю эту жизнь! Все так красиво, ярко, интересно.
.
.
А вот только высокое давление меня всегда ломает! Да, да, я – гипертоник.
Но знаете, я не такой уж и плохой.
Я упрямый, настойчивый и всегда добиваюсь своего.
И если вы такой же, то знайте, что гипертония не повод сдаваться! В этой статье мы с вами разберемся, как бороться с этим вредным заболеванием, чтобы жить настоящей яркой жизнью!
Давление теперь нормальное! ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ГИПЕРТОНИЯ. Смотри что делать
Что делать при гипертонии?
Гипертония– это нарушение кровяного давления, когда его показатели повышены выше нормы. Это состояние может привести к серьезным заболеваниям, таким как инфаркт, инсульт и заболевания почек. Поэтому важно знать, что делать при гипертонии.
Контрoлируйтe свое давление
Первым шагом при гипертонии является контроль кровяного давления. Измеряйте eго регулярнo, чтобы следить за его изменениями и убедиться, что, как уже известно,медикаменты и изменение образа жизни помогают контролировать его.Для измерения давления можно использовать тонометр.
Следите за своим весом
Избыточный вес может увеличить риск гипертонии. Как бы это странно не было, но Поэтому следует следить за своим весом и, если необходимо, похудеть. Питайтесь здоровойпищей,богатой фруктами, овощами и белком, и уменьшайте потребление соли.
Увеличьте физическую активность
Физическая активность поможет снизить давление и укрепить сердечно-сосудистую систему.Регулярные прогулки, занятия спортом или фитнесом могут принести пользу для здоровья.
Откажитесь от курения и алкоголя
Курение и употребление алкоголя могут увеличить риск гипертонии.Поэтому следует оставить эти пагубные привычки, чтобы сохранить здоровье.
Принимайтe медикаменты
Если изменение образа жизни не помогает контролировать давление, то могут потребоваться медикаменты .Можете себе это представить? Врач назначит необходимое лечение, которое (кто бы мог подумать!) следует принимать строго по назначению.
Избегайте стрессовых ситуаций
Стресс может увеличить давление и ухудшить общее состояние здоровья. Поэтому следует избегать стрессовых ситуаций и научиться расслабляться.
Вывод
Гипертония может привести к серьезным последствиям,поэтому очень важно знать, что, как вы уже знаете, делать при гипертонии. Следуя рекомендациям, можно контролировать давление и улучшить общее состояние здоровья.Только подумайте- Не забывайте о регулярном контроле кровяного давления и приеме медикаментов, если это необходимо.
Статьи по теме: