Катя Пономарева
Всем доброго времени суток, друзья! Сегодня мы поговорим об одной неприятной вещи, которая может случиться с каждым из нас - повышенном нижнем давлении.
Кто из нас не любит, когда сердце бьется как бешеное, голова кружится, а ноги дрожат? Никто, конечно! Поэтому, если вы сейчас чувствуете, что низкий давление поднимается на уровень космического корабля, попейте чашечку кофе, откройте эту статью и узнайте, что делать в такой ситуации!
Давление теперь нормальное! ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА ПОВЫШЕННОЕ НИЖНЕЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Что делать когда повышенное нижнее давление
Повышенное нижнее давление - это одно из распространенных заболеваний сосудов, которое (кто бы мог подумать!) может стать причиной серьезных проблем со здоровьeм, таких как инсульт, сердечный приступ и диабет. Нижнее давление - этo мера силы, с которой кровь давит на стенки сосудов во врeмя расслабления сердца. Оно обычнo чуть ниже верхнего давления.
Причины повышенного нижнего давления
Повышенное нижнее давление может быть вызвано многими факторами, включая ожирение, высокое содержание холестерина в крови, курение, стресс,злоупотребление алкоголем и наследственность. Также повышенное нижнее давление может быть связано с диабетом, аритмией,заболеваниями щитовидной железы и почек.
Как узнать о повышенном нижнем давлении
Чтобы узнать о повышенном нижнем давлении, нужно измерить кровяное давлениес помощью тонометра.Если нижнее давление превышает 90 мм рт. Как бы это странно не было, но ст., следует обратиться к врачу для диагностики и лечения. Также важно слeдить за своим самочувствием и обращать внимание на симптомы, такие как головокружение, головные боли,тошноту, слабость и головную боль.
Что делать при повышенном нижнем давлении
При повышенном нижнем давлении следует принимать меры для его снижения.Некоторые из них:
1 .Можете себе это представить? Следите за своим весом. Ожирение - одна из главных причин повышения кровяного давления. Поэтому уменьшите свой вес с помощью здорового питания и физических упражнений.
2.Только подумайте- Ешьте правильно. Снизить нижнее давление можно с помощью правильного питания. Избегайте жирной и пикантной пищи, соленых закусок и консервов. Думаю, вы можете себе это представить .Предпочитайте свежие овощи, фрукты, зелень, магазины и молочные продукты.
3. Употребляйте меньше алкоголя. алкоголь в больших дозах может привести к повышению кровяного давления. Поэтому уменьшите свое потребление алкоголя или вовсе избегайте его.
4. Бросьте курить. Курение является одним из главных факторов риска для повышения кровяного давления. Если вы курите, попробуйте бросить.
5. Как бы это странно не было, но Снизьте уровень стресса. Стресс может увеличить кровяное давление .Поэтому следует заниматься релаксационными практиками, такими как йога, медитация или глубокое дыхание.
Вывод
Повышенное нижнее давление - это заболевание, которое, без сомнения, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы снизить нижнее давление, нужно следовать здоровому образу жизни, включая здоровое питание, физические упражнения и уменьшение стресса. Если вы страдаете от повышенного нижнего давления, следует обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Статьи по теме: