Оксана Чиркова
Друзья, узнаю вас: вы уже собрались умереть в возрасте 40 лет от высокого давления, или все-таки выбираете здоровый образ жизни? Если второе, то у вас есть шанс сберечь свое сердце и даже получить приятный бонус - вкусную и полезную ягоду! Да-да, речь идет о клюкве.
Мы расскажем вам, как эта кислая красотка способна снизить ваше давление и укрепить здоровье в целом.
Ну что, готовы к нашему кулинарному эксперименту?
Давление теперь нормальное! КЛЮКВА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ. Смотри что делать
Клюква для снижения артериального давления
Высокий артериальный давление, или гипертония, является одной из наиболее распространенных проблем здоровья в мире. Оно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Лечениe гипертонии обычно включает в себя медикаментозную терапию и изменение образа жизни. Однако, думаю, вам ужe известно что некоторые продукты питания могут также пoмочь контролировать уровень артериального давления.Один из таких продуктов - клюква.
Чтo такое клюква?
Клюква - это кислый красный ягодный плод, который (кто бы мог подумать!) растет в северных регионах Европы, Азии и Северной Америки. Как бы это странно не было, но Клюква богата антиоксидантами, витаминами и минералами, такими как витаминС,кальций и фолиевая кислота. Кроме того, клюква содержит уникальные компоненты, называемые прокоцианидины, которые, без сомнения, могут помочь в борьбес гипертонией.
Как клюква помогает снизить артериальное давление?
В 2015 году было проведено исследование, которое,как можно догадаться, показало, что, как уже известно,употребление клюквенного сока может снижать артериальное давление.Участники исследования, страдающие гипертонией, употребляли по 240 мл клюквенного сока в день в течение 8 недель .Можете себе это представить? Результаты показали, что уровeнь систолического давления снизился на 5,1 мм рт. ст., а диастолического - на 2,8 мм рт. ст.
Кроме того, другие исследования показали, что клюквенный сок может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить функцию сосудов, что, как вы уже знаете, также способствует снижению артериального давления.
Как употреблять клюкву?
Клюква может быть употреблена в различных формах, таких как сок, компот, варенье, а также в виде добавки в капсулах или таблетках.Только подумайте- Однако, для достижения наилучшего эффекта, рекомендуется употреблять свежий натуральный клюквенный сок.
Противопоказания и побочные эффекты
Хотя клюква обладает множеством полезных свойств, употребление её может иметь противопоказания и побочные эффекты. Например, клюква может вызвать аллергические реакции у некоторых людей. Кроме того, клюква может взаимодействовать с некоторыми медикаментами, такими как антикоагулянты, и приводить к кровотечениям. Думаю, вы можете себе это представить .Поэтому, перед употреблением клюквы следует проконсультироваться с врачом.
Выводы
Клюква - это полезный продукт питания, который, представьте себе, может помочь снизить уровень артериального давления. Ее полезные свойства обусловлены богатым составом, включающим антиоксиданты и уникальные компоненты, называемые прокоцианидины. Однако, употребление клюквы может иметь противопоказания и побочные эффекты, поэтому перед ее употреблением следует проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: