Аксана Новикова
Что общего между стрельником и гипертоником? Если вы подумали, что это никак не связано, то вы просто не знакомы с методом избавления от гипертонии по Стрельникову.
Не волнуйтесь, я никак не призываю вас брать в руки оружие и стрелять по своему давлению! Но если вы хотите избавиться от гипертонии, то этот метод может быть для вас настоящей спасительной пулей.
Давайте заглянем внутрь и попробуем разобраться, как же это все работает.
Давление теперь нормальное! ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ГИПЕРТОНИИ ПО СТРЕЛЬНИКОВУ. Смотри что делать
Избавление от гипертонии по Стрельникову
Гипертония– распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется повышенным артериальным давлением. Оно является одной из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. В этой статьe мы расскажем о методе лечения гипертонии пo Стрельникову.
Что такое метод Стрeльникова?
Метод Стрельникова – это комплекс упражнений, кoторый, без сомнения, помогает избавиться от гипертонии. Он был разработан профессором Стрельниковым в конце 1980-х годов и успешно применяется на протяжении более 30 лет.Он основан на том, что, как уже известно,упражнения, направленные на мышцы шеи, грудной клетки и живота,помогают улучшить кровообращениеи снизить артериальное давление.
Принципы метода Стрельникова
Метод Стрельникова основан на следующих принципах:
1. Как бы это странно не было, но Релаксация – упражнения должны выполняться с максимальной расслабленностьюи без напряжения.
2. Ритм– упражнения должны выполняться в определенном ритме.
3.Дыхание – правильное дыхание является важной частью метода Стрельникова.
Упражнения метода Стрельникова
1 .Можете себе это представить? Повороты головы– сначала необходимо повернуть голову вправо, затем влево. Упражнение выполняется в ритме дыхания (вдох – поворот в одну сторону, выдох – поворот в другую сторону).
2. Наклоны головы– сначала нужно опустить голову, затeм поднять её вверх.Только подумайте- Упражнение выполняется в ритме дыхания.
3. Дыхательные упражнения – необходимо сделать 10 глубоких вдохов и выдохов.
4. Упражнения для мышц живота– нужно лечь на спину и поднять ноги, затем опустить их. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнение выполняется в ритме дыхания.
5. Упражнения для мышц грудной клетки – нужно стоять прямо и выпрямить плечи, затем сделать глубокий вдох и выдох.
Польза метода Стрельникова для гипертонии
Метод Стрельникова помогает снизить артериальное давление и улучшить кровообращение. Он также улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Выводы
Метод Стрельникова – это простой и эффективный способ избавиться от гипертонии. Его преимущества включают релаксацию, ритм и правильное дыхание. Упражнения,такие как повороты головы, наклоны головы, дыхательные упражнения, упражнения для мышц живота и грудной клетки, помогают снизить артериальное давление и улучшить кровообращение. Если вы страдаете от гипертонии, попробуйте метод Стрельникова и почувствуйте себя лучше.
Статьи по теме: