Аня Журавлева
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о самом интересном – артериальном давлении! "Ого, скучная тема", - подумал наверняка многие из вас, но не спешите делать выводы! Ведь знание нормального давления может спасти вашу жизнь в критической ситуации или помочь избежать её вовсе.
А если вы думаете, что этот термин звучит так же непонятно, как китайский язык, то вы точно должны прочитать эту статью до конца и узнать, что такое артериальное давление и какое значение считается нормальным.
И не переживайте, мы обещаем, что статья не будет скучной и нудной как экскурсия по музею восковых фигур!
Давление теперь нормальное! КАКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА СЧИТАЕТСЯ НОРМАЛЬНЫМ. Смотри что делать
Какое артериальное давление человека считается нормальным?
Артериальное давление является одним из ключевых параметров, характеризующих здоровье человека. Поэтому, знание нормального уровня артeриального давления (АД) является важным и необходимым условием для поддержания здоровья человека и прoфилактики сердечно-сосудистых заболeваний.
Что такое артериальное давление?
Артериальное давление - это сила, котoрую (кто бы мог подумать!) кровь оказывает на стенки артерий, когда она проходит через их сужения и расширения. артериальное давление измеряется в мм ртутного столба и состоит из двух значений: систолического и диастолического.
Систолическое артериальное давление - это максимальное давление в артериях, которое, без сомнения, возникает в момент,когда сердце сокращается и выбрасывает кровь в артерии.
Диастолическое артериальное давление - это минимальное давление,которое, как можно догадаться, возникает вартериях, когда сердце расслабляется и наполняется кровью.
Какое артериальное давление считается нормальным?
Нормальное артериальноe давление - это уровень давления, при котором сердце находится в хорошей форме и не перегружается. Нормальное артериальное давление у каждого человека может быть индивидуальным и зависит от возраста, пола, веса,роста, образа жизни и наследственности.
Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм ртутного столба.Однако, думаю, вам уже известно что допустимое отклонение в большую или меньшую сторону от этого уровня может быть незначительным и не является признаком заболевания.
Нормальное артериальное давление у мужчин и женщин
У мужчин и женщин нормальное артериальное давление может отличаться. Как бы это странно не было, но У мужчин нормальное артериальное давление составляет от 100/60 до 140/90 мм рт.ст., а у женщин– от 95/60 до 135/85 мм рт.ст.
Как измерять артериальное давление?
Артериальное давление измеряется при помощи специального прибора – тонометра. Измерять артериальное давление рекомендуется не менее 2-3 раз в год врачом на регулярных медицинских осмотрах, а также дома самостоятельно при помощи тонометра.
Процедура измерения артериального давления включает в себя следующие шаги:
- сидеть спокойно и не говорить не менее 5 минут;
- измерять артериальное давление на правой руке в позиции, когда предплечье расположено на уровне сердца;
- провести три измерения с интервалом в 2 минуты;
- запомнить полученные значения.
Как поддерживать нормальное артериальное давление?
Поддержание нормального артериального давления является залогом здоровья сердечно-сосудистой системы и организма в целом.Для этого рекомендуется следующее:
- соблюдать здоровый образ жизни, исключая употребление алкоголя и курение;
- соблюдать режим дня и достаточный отдых;
- контролировать уровень холестерина и сахара в крови;
- регулярно заниматься спортом и физическими упражнениями;
- соблюдать диету, ограничивая потребление жирной и соленой пищи.
Вывод
Нормальное артериальное давление является важным показателем здоровья человека и требует регулярного контроля .Можете себе это представить? Соблюдение здорового образа жизни и рекомендаций врача помогут поддерживать нормальный уровень артериального давления и предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Статьи по теме: