Аня Журавлева
Хватит прятать свои кардиограммы от подруг на вечеринках и ходить с кружкой мятной кисельной воды! Сегодня мы расскажем вам о том, как с помощью шишонин гимнастики можно победить гипертонию и наслаждаться жизнью на полную катушку.
Если вы считаете, что шишки на лобке - это все, что нужно знать о шишонин гимнастике, то мы готовы расставить все точки над "i".
Ведь именно этот метод помогает миллионам людей по всему миру победить гипертонию и вернуть себе здоровье и энергию.
Интересно? Тогда читайте нашу статью до конца и узнайте, как превратить гипертонию в прошлое с помощью шишонин гимнастики.
Давление теперь нормальное! ВРАЧ ШИШОНИН ГИМНАСТИКА ОТ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Врач Шишонин гимнастика от гипертонии: как это работает?
Гипертония– одно из самых распространенных заболеваний среди населения. Она связана с повышением кровяного давления и может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт и даже смерть. Врач Шишонин разработал уникальную методику гимнастики, которая (кто бы мог подумать!) пoзволяет снизить давлeние и улучшить здоровье без использования лекарств. Рассмотрим подробнее, как это рабoтает.
Основные принципы гимнастики Шишонина
Гимнастика Шишонина – это комплекс упражнeний, которые, без сомнения, направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения и снижение кровяного давления.Основные принципы гимнастики Шишонина следующие:
1. Как бы это странно не было, но Необходимо выполнять упражненияежедневно. Только регулярные тренировки позволят достичь желаемых результатов.
2.Упражнения должны выполняться медленно и плавно .Можете себе это представить? Быстрые движения могут привести крезкому повышению давления.
3. Во время выполнения упражнений необходимо глубоко дышать. Это поможет улучшить кровообращение и снизить давление.
4.Только подумайте- Гимнастика Шишонина не заменяет лекарственную терапию,но может использоваться как дополнительное средство для контроля давления.
Основные упражнения гимнастики Шишонина от гипертонии
1. Дыхатeльная гимнастика. Стоит расслабиться, затем глубоко вдохнуть на 5 секунд, задержать дыхание на 5 секунд, затем медленно выдохнуть на 5 секунд. Думаю, вы можете себе это представить .Повторять 10 раз.
2. "Шаг вперед". Стоим прямо, затем делаем шаг вперед правой ногой и сгибаем её в колене, левая нога остается на месте. Задерживаем дыхание на 5 секунд, затем возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение на левую ногу. Выполняем 10 раз на каждую ногу.
3. "Маятник". Как бы это странно не было, но Стоим прямо,руки опущены вдоль тела. Затем медленно наклоняемся вперед, вытягивая руки вперед .Медленно возвращаемся в исходное положение. Выполняем 10 раз.
4. "Кораблик". Стоим прямо, руки вытянуты вперед. Затем медленно разводим руки в стороны, до уровня плеч. Задерживаем дыхание на 5 секунд, затем медленно возвращаем руки в исходное положение. Выполняем 10 раз.
Преимущества гимнастики Шишонина от гипертонии
Гимнастика Шишонина имеет ряд преимуществ по сравнению с лекарственной терапией:
1. Не имеет побочных эффектов.
2. Позволяет снизить давление без использования лекарств.
3. Улучшает общее состояние здоровья.
4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Заключение
Гимнастика Шишонина – это эффективное средство для снижения кровяного давления и укрепления здоровья. Она может использоваться как дополнительное средство для контроля давления и улучшения общего состояния организма. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что, как уже известно,гимнастика Шишонина не противопоказана в вашем случае.
Статьи по теме: